Famosa amb el nom artístic 50 Cent, Curtis James Jackson III és un actor, raper i emprenedor nord-americà. Els colors del nom i la fama es van unir fermament a l'estrella amb el llançament dels seus àlbums populars, és a dir, Fer-se ric o morir provant'l'any 2003 i La Massacre l'any 2005. La seva carrera musical, sent molt gratificant, li va fer guanyar nombrosos premis prestigiosos com ara el Grammy Award, sis World Music, 13 Billboard Music Awards i una infinitat d'altres. I la venda dels seus 30 milions d'àlbums a tot el món, sens dubte, testimonia la popularitat dels seus àlbums.
En lloc de deixar-li les seves idees de fitness només a ell, al noi guapo li encanta compartir-les amb el món. En el llibre anomenat, Fórmula 50: un pla de transformació corporal total de 6 setmanes, 50 Cent no només comparteix els secrets del físic muscular, sinó que també comparteix estratègies meravelloses per apaivagar la ment. Pots comptar totalment amb el llibre perquè tots els secrets de fitness es basen totalment en les seves autoexperiències. Considera que, abans d'embarcar-te en un règim d'entrenament, hauríeu de tenir un objectiu de pèrdua de pes preestablert al davant i el vostre objectiu de fitness hauria de ser prou potent com per inspirar-vos a mantenir-vos en el vostre règim d'entrenament.
L'espectacular estrella ha experimentat una gran transformació en el seu pes i comparteix, els seus papers a les pel·lícules i la seva ganes de semblar elegant als seus àlbums l'inspiren a mantenir-se amb un físic excepcional. El tipus resistent sembla conduir el seu cos segons els seus desitjos. El 2011, quan havia de perdre 54 lliures pel seu paper a la pel·lícula, All Things Fall Apart, sense estressar-se, va incendiar perfectament quilos del seu cos. Sense complicar-se les coses, passa convenientment d'un canvi d'imatge a un altre, i la seva recuperació del físic esculpit després d'haver cremat 54 lliures en dos mesos és la prova de la facilitat amb què maneja el seu pes.
Pla de dieta de 50 cèntims
De fet, 50 Cent jura per un règim de dieta molt saludable que inclou grans fonts de proteïnes magres. El seu cos muscular voluminós requereix seguir una dieta molt nutritiva amb suplements abundants afegits per desencadenar el procés de reparació i construcció muscular. Tanmateix, com que hi ha una gran varietat de suplements disponibles al mercat, s'assegura que només consumeix suplements d'alta qualitat.
Juntament amb la qualitat dels suplements, també es manté atent al moment del seu consum. Per millorar la seva eficiència, també consumeix suplements mentre realitza entrenaments. Sosté que la gent sovint assumeix que els entrenaments en l'alienació poden tenir el cos esquinçat desitjat, cosa que poques vegades és cert. Si realment voleu fer possibles canvis radicals i gratificants per a vosaltres, nodriu l'hàbit d'alinear els vostres entrenaments intensos amb una dieta saludable. Considera que les dietes de fam són les pitjors maneres de fondre el pes.
Rutina d'entrenament de 50 centaus
50 Cent és un dels amants del fitness que està preparat per fer qualsevol cosa per mantenir el seu físic. Va al gimnàs sis vegades a la setmana i després de començar la seva sessió d'entrenament amb entrenaments de cardio de quinze minuts, practica entrenaments variats. Els seus entrenaments són una barreja proporcionada d'entrenament cardiovascular i de força, i l'aixecament de peses practicat per ell sempre té èxit en els entrenaments de cardio.
L'estrella del rap ha repartit els seus entrenaments en dies destinats a tonificar la part superior, mitjana i inferior del cos. Per exemple, dilluns i dijous realitza entrenaments de la part superior del cos, dimarts i divendres són per a l'esquena i bíceps, i dimecres i dissabte són per a la part inferior.
Per salvar el seu cos del sobreentrenament, els diumenges li dóna un descans complet. Mai fa que el seu cos estigui privat d'aliments i sucumbeix als entrenaments de cardio d'alt impacte, quan ha de cremar pes molt ràpidament. Els entrenaments de cardio que són supressors de la gana fan que obtingui resultats gratificants sense que adopti programes dietètics privadors.
Comparteix, a causa del seu corpus corpulent, les seves cames han de suportar tot el pes, com a conseqüència del qual sembla que s'han tornat miserables. No obstant això, li encanta lluir el seu cos en brots sense camisa i veure que les seves imatges es publiquen a la portada dels seus àlbums. Juntament amb entrenaments durs i intensos, 50 Cent també practica entrenaments calmants com el ioga i el pilates per relaxar tant el seu cos com la ment.
Recomanacions saludables per als fans de 50 Cent
Podeu reduir significativament el vostre pes, en cas de complir un règim d'exercici ardu. Aquí ve una recomanació, que fomentarà el procés de crema de greixos al vostre cos. Podeu practicar entrenaments de cardio com córrer, nedar, córrer, etc. de manera rutinaria. En ser uns entrenaments fantàstics, aquests entrenaments provocaran quilos del teu cos.
Si teniu l'hàbit de dividir els entrenaments de cardio en grups d'entrenaments d'alta intensitat i de baixa intensitat, podeu obrir el camí a resultats sorprenentment efectius. Si bé els entrenaments d'alta intensitat us portaran al nivell de fallida muscular, els entrenaments de baixa intensitat proporcionaran al vostre cos temps per recuperar-se de la pèrdua. Un cos que té un procés de construcció muscular a la paritat naturalment ha catalitzat el procés de crema de greixos. Així, naturalment, perdreu més quilos i aconseguireu un cos més prim.
