Megan Denise Fox té una figura envejable a Hollywood. Ha estat treballant amb la famosa entrenadora Harley Pasternak per mantenir-se en forma. Diu que no és una gran fan del gimnàs. Però, encara necessita l'ajuda d'un entrenador per mantenir-se prim i sexy. Harley, entrenador de celebritats de primer nivell, ha desenvolupat un pla de dieta de 5 factors per als seus clients, que els ajuda a semblar en forma baixant de pes corporal.
Rutina d'entrenament de Megan Fox
No és així que necessitis genètica per aconseguir un cos com ella. Només necessiteu una naturalesa diligent amb el vostre programa d'entrenament. Practica una barreja de pilates, cardio i classes de spinning a les seves sessions d'entrenament. És una gran fan del pilates, que enforteix i tonifica els diferents grups musculars. Realitza un entrenament en circuit amb Pasternak, que es considera el millor exercici ja que s'adreça a tot el cos, centrant-se en gairebé tots els grups musculars. Per tant, podeu sentir el nivell de condició física després d'un temps. Megan fa el circuit, 3 cops per setmana i 60 minuts al dia. Consisteix en exercicis com abdominals, hiperextensions, genolls, plank lateral, exercicis de pilota suïssa per mantenir l'estabilitat corporal. Aquests exercicis vigorosos s'han de realitzar durant una durada curta, per exemple 5 minuts. A continuació, preneu un descans de 30 segons, abans de començar un altre exercici. Realitza 3 circuits amb 1 circuit de 15 minuts. El temps restant fa exercicis cardiovasculars com córrer, anar en bicicleta o ballar. Megan Fox és una persona molt mandrosa quan es tracta d'entrenament. Diu que va contractar un entrenador personal només per la seva naturalesa mandrosa. Ella va afegir
“L'entrenador ve a casa meva 3 vegades per setmana i em fa fer els exercicis. Ni tan sols necessito sortir de casa... Sempre estic com - Avui no! Avui no!"
Realment, només gràcies a l'esforç de Harley Pasternak, Megan està molt en forma. Us imagineu com es veuria Megan Fox sense cap entrenador? Podria ser com una Megan Fox grossa? Potser, s'arreglaria i s'adonaria després d'engreixar-se. De totes maneres, ha de semblar sexy, en cas contrari, com la tercera part de Transformers la va agafar Rosie Huntington-Whiteley. De la mateixa manera, Megan no es quedaria amb cap pel·lícula.
Pla de dieta de Megan Fox
Megan Fox gaudeix d'un pla de dieta elaborat per Harley, que s'anomena dieta de 5 factors. Amb aquesta dieta pot menjar 5 àpats petits al dia. A més, hi ha un dia on pot menjar el que vulgui. Això s'anomena dia de trampes. Podeu veure els altres clients de Harley: Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Hi ha certes coses que Megan Fox segueix:
- Evita els aliments processats com les patates fregides, el pa blanc, les galetes i els aliments integrals.
- Consumeix fruites i verdures com a font d'hidrats de carboni.
- Mai falta l'esmorzar, que és l'àpat més important del dia. A la Megan li encanten els ous i els menja diàriament en el seu esmorzar, generalment 2 clares d'ou.
- Per obtenir vitamines, especialment vitamina E (un fort antioxidant), menja ametlles. Les ametlles també es poden utilitzar per baixar de pes. Sí, ho has llegit bé. Conté proteïnes i fibra que et mantenen ple. Així fent un bon berenar saludable.
- Per perdre una mica de pes, també pren vinagre de sidra de poma posant-lo a les amanides. Assegureu-vos d'utilitzar-lo en petites quantitats perquè és de naturalesa bàsica (tècnicament és àcid).
