Victoria's Secret Angel des del 2008, la model namíbia Behati Prinsloo li agrada molt nedar. Abans nedava molt durant l'època de l'escola i ara també, sempre que troba una piscina o una platja, es dedica a gaudir del plaer de la natació. Diu que la platja és el lloc on se sent com a casa. Per tant, està en forma des dels seus dies escolars i només necessita mantenir el seu marc de 5'10 "d'alçada. Ella ho està fent expressament. Vegem com.
Rutina d'entrenament Behati Prinsloo
L'exnòvia d'Adam Levine ha demostrat que realment necessita un compromís seriós per mantenir-se en gran forma. Com s'ha dit anteriorment, neda, i això amb massa regularitat (ja que aquest és un dels exercicis preferits), que és un gran exercici cardiovascular. Requereix una gran potència i a causa de la gran resistència a l'aigua, enforteix les cames, els braços, els malucs i els músculs del tors del cos.
A part de la natació, fa Pilates, taules de pàdel i surf i sí els exercicis del gimnàs també amb el seu entrenador. Amb les seves pròpies paraules -
“Intento fer pilates quan puc tot l'any i també m'agrada molt nedar. També tinc un entrenador que em pateja el cul quan és necessari".
Pilates fa que una persona sigui més forta, prim i flexible mitjançant el desenvolupament de la força central. Hi ha molts exercicis dins d'aquesta categoria que impliquen algun tipus d'estiraments, exercicis de pilotes i bandes, exercicis d'escalfament, exercicis de catifes, etc. En general, és un mètode fantàstic per desenvolupar una personalitat completa. A Behati li agrada actuar amb Pilates reformador, que implica moviments com ara la corretja del turmell per apuntar-se a la part posterior i als malucs.
El paddleboarding, un esport aquàtic, et fa físicament fort i mentalment refrescat. Per cert, és un bon entrenament. Com que l'aigua de mar és salada, quan arriba al cos us pot ajudar a treure una mica de dieta i toxines del cos. Els beneficis addicionals poden ser l'estirament de cames (a mesura que gireu, necessiteu mantenir l'equilibri), l'estirament dels braços i millora els músculs del tors fins a cert punt. Si t'adhereixes a aquest esport, pots aconseguir resultats agradables, però per si sol no és una bona forma d'entrenament.
En realitat és una amant dels jocs d'aigua (com potser has vist) i es dirigeix cap a la forma física utilitzant-se en jocs aquàtics. Ah, una bona manera d'alleujar l'estrès i fer que el cos estigui en forma. Ella va dir -
“La platja és sens dubte on em sento més com a casa. És el meu oxigen. M'oblido de quant ho necessito de vegades quan estic fora de feina. Sóc una sirena després de tot".
Pla de dieta Behati Prinsloo
Behati fa una bona dieta però alhora també fuma. Abans, tenia el costum de fumar i menjar una mica de menjar. Això va donar lloc a un pes corporal molt més baix i va sortir de la Desfilada de Moda de Madrid 2006. Es va registrar amb un IMC, que era inferior a 18 (i el normal és de 18,5 segons l'OMS).
Diu que menja ous remenats (font de proteïnes baixes en calories), alvocats (aporta fibra, potassi, vitamina B i E) i pa torrat per esmorzar. Els ous també poden protegir del càncer de mama.
Behati beu molta aigua. És una bona manera de mantenir la gana baixa i reduir el pes. Així, és capaç de mantenir el seu pes baix mantenint la seva bellesa i la forma corporal. També va ser nomenada la nova cara de la gamma d'estiu 2012/2013 de Seafolly recentment. Behati està molt contenta i es va unir a la campanya publicitària de la marca després de Miranda Kerr (VS Angel) i Jessica Hart.
