Model, actriu i dona de negocis, Tyra Banks és una altra celebritat famosa, sempre en moviment a causa del seu cos corbat. Després d'haver començat la seva carrera com a model, Tyra va patir una gran oscil·lació en el seu pes, després d'haver deixat el model i va entrar en programes de televisió. La fabulosa estrella recentment va perdre trenta lliures en sis mesos sense sucumbir a dietes accidentals o plans de dieta per inanició.
Pla de dieta de Tyra Banks
Simplement enamorada dels aliments, Tyra sempre ha representat la imatge d'una celebritat, a qui menys li molesta la seva dieta. No obstant això, últimament, quan es va adonar que el greix s'està superant al seu cos, va passar a una dieta saludable i nutritiva. Considera que si la teva dieta és bona, els resultats seran evidents tant al teu cos com a la pell.
Els aliments orgànics i carregats de nutrients són els seus aliments prioritaris. S'alimenta de miríades de verdures verdes i fruites fresques al seu cos. No obstant això, tampoc s'allunya de l'afartament ocasional, ja que li treu tots els desitjos i l'ajuda a alimentar el seu afecte pels aliments nutritius.
Vigilant amb la seva dieta, la impressionant estrella ha contractat un expert en nutrició, Heather Bauer. Ell la guia i prepara plans d'àpats efectius per a ella. Els plans d'àpats dissenyats per ell són rics en proteïnes, baixos en carbohidrats i greixos.
A més de ser dirigida pel seu expert en nutrició, la Tyra també prepara una sopa a casa que està plena de nutrients. Fem una ullada als règims de dieta típics d'un dia de la dieta de Tyra Banks.
Esmorzar - Prefereix menjar iogurt amb maduixes, nabius submergits, te verd, etc. en el seu esmorzar.
Dinar – A la Tyra li agrada menjar gambes de pollastre, verdures al vapor, etc. al dinar.
Sopar – Prefereix menjar mongetes verdes, salmó a la planxa, patates al forn, sopa de verdures, etc. al sopar.
Rutina d'entrenament de Tyra Banks
Quan la consciència de Tyra la va punxar per recuperar la seva forma sexy, la bomba va contractar una famosa entrenadora de celebritats, Martin Snow, per encendre lliures. La sessió d'entrenament de la personalitat dels mitjans és una amalgama d'entrenament de força, entrenament de resistència i entrenaments cardiovasculars. Per proporcionar entrenament cardiovascular al seu cos, corre sense parar durant tres milles en el·líptica o cinta de córrer.
Mentre trenca la closca dels entrenaments convencionals i d'interior, el seu entrenador personal la fa fer alguns entrenaments realment esgotadors i emocionants. Els seus exercicis amb paracaigudes i pilota medicinal són les mirades dels seus entrenaments estimulants.
Córrer amb paracaigudes és un mitjà meravellós per augmentar la força, la resistència i treure diverses lliures del cos. En l'exercici, el paracaigudes està lligat a la cintura i se suposa que has de córrer. A mesura que el paracaigudes s'expandeix, t'atrau cap a ell. Tanmateix, mentre apliqueu una gran força i resistència, heu de córrer contra la inèrcia.
La pilota medicinal també és un mitjà excel·lent per condicionar els músculs, cremar calories i augmentar la força. Podeu utilitzar una pilota medicinal que pesi de tres a deu lliures i podeu fer exercicis variats mentre la tens a la mà.
Tots dos exercicis requereixen que utilitzeu un poder tremend. Si ets una persona aventurera i admires el pensament fora de la caixa, ambdós entrenaments t'encantaran fins al nucli. Tanmateix, els entrenaments no són aptes per a aficionats i s'aconsella no practicar-los sense entrenament previ.
Recomanació saludable per als fans de Tyra Banks
El cos esculpit de Tyra Banks indiscutiblement pot fer envejar-la a qualsevol dona. Tyra recomana als seus seguidors que s'acostin als aliments sans i equilibrats. Dit això, no cal comptar el nombre de calories. Tot el que heu de fer és triar els aliments amb criteri. Aquí hi ha un revestiment de plata; gairebé tots els aliments saludables són baixos en calories, de manera que no heu de tenir por del seu recompte de calories.
Per cultivar la perspicàcia per menjar correctament, podeu començar anotant tots els aliments que consumiu en un bloc de notes i marcar-vos en conseqüència. Si ho feu, us alarmarà quan la propera vegada estigueu a punt de consumir aliments no saludables. També podeu fer-vos pagar el peatge per aquests aliments poc saludables consumits, practicant alguns entrenaments excedents per cremar les calories consumides no sol·licitades. A més d'això, feu una llista de substituts saludables, que podeu tenir. Per exemple, en comptes de fer patates fregides, podeu optar per tenir crispetes de blat de moro rostides al forn. Al ser baixes en calories, sense embrutar el vostre programa de pèrdua de pes, us calmaran la gana.
