Valeria Orsini Altura, pes, edat, xicot, família, fets, biografia

Valeria Orsini és una model nord-americana, entrenadora de fitness i estrella de les xarxes socials, més coneguda pel seu compte d'Instagram, que ha acumulat una base de fans de més de 4,5 milions de seguidors. Una foto d'ella amb un vestit vermell ajustat es va fer viral i va cridar molt l'atenció als seus perfils a les xarxes socials. Els va utilitzar per promoure la seva passió pel fitness, les MMA, la boxa i un estil de vida saludable en general, mentre que el seu lloc web ja tenia plans de dieta i entrenaments, que la van coronar "una reina del fitness" per una base de fans agraïda. A mesura que augmentava el seu seguiment, també va començar a treballar com a model a més de la seva feina com a entrenadora de fitness.

Mentre estava a la platja, va ensopegar amb un càsting per Màxim i va decidir provar-ho: les imatges es van publicar 2 mesos després Maxim EUA, i després va aparèixer Màxim Llatí, i a les portades de revistes com ara Calendari Latin Mix (2010, 2011), Revista Nine5Four (2011), Revista Mixta (2011), i Estil de vida. Valeria també va aparèixer al vídeo musical de la cançó Noia blanca de Flo Rida, Trina i Git Fresh el 2010. Al seu canal de YouTube, comparteix les seves rutines de maquillatge i entrenament i penja vlogs i articles de moda. També ha acumulat una gran base de seguidors en línia amb més de 500.000 seguidors a Facebook i més de 200.000 seguidors a Twitter.

Nom de naixement

Valeria Orsini

Pseudònim

Vicious V, Vale, The Workout Queen, Fitness Queen, The Girl in the Red Dress, The Energizer Bunny

Senyal de sol

Capricorn

Lloc de Naixement

Atlanta, Geòrgia, Estats Units

Residència

• Los Angeles, Califòrnia, Estats Units
• Miami, Florida, Estats Units
• New York City, Nova York, Estats Units

Nacionalitat

Educació

Va assistir la Valeria Universitat Keizer a Florida, Estats Units, i va estudiar per convertir-se en assistent de teràpia ocupacional.

Ocupació

Estrella de xarxes socials, entrenador de fitness, model

Família

• Mare - Marlene Rachel

Construir

Voluptuosa

Alçada

5 peus 9 polzades o 175 cm

Pes

62 kg o 136,5 lliures

Raça / Ètnia

Mixt (blanc i hispà)

És d'ascendència italiana i porto-riquenya per part paterna, i d'ascendència colombiana per part materna.

Color de cabell

Ros

També s'ha tenyit els cabells 'Ombre' amb arrels de cabells 'Dark Brown' o 'Black'.

Color d'ulls

avellaner

Característiques distintives

• Nas prim
• Llavis més plens
• Físic Voluptuós

Avals de marca

Valeria Orsini ha avalat marques com:

• South Dade Toyota of Homestead (2018)
• H&M
• Lace to Lust
• Tara Love
• LLOP NU
• Oli CBD/Hustler
• El Dropshipperz
• K-Suïssa
• Lotus Couture The Miami Boutique
• Màrqueting de cabra
• Perruqueria Gabriel Samra
• Mood.Popup
• El xef S.T.
• Mister George Art
• El millor bronzejat de Miami
• Estudi de lloguer de moda de Los Fckn' Angeles
• Smith & Cult
• TruDog
• Nunez Dental Services, P.C.
• HappyTea: CBD amb el millor tast

Més conegut per

• Ser nomenada "reina del fitness" per la seva base de fans, després d'haver ajudat milers a aconseguir el físic dels seus somnis
• Ser un model de fitness, haver agraciat les primeres pàgines de Calendari Latin Mix (2010, 2011), Revista Mixta (2011), Revista Nine5Four (2011), i publicar la seva sessió de fotos en revistes com ara Maxim EUA i Màxim Llatí
• La seva base de seguidors de les xarxes socials amb més de 4,5 milions de seguidors a Instagram, més de 500.000 seguidors a Facebook i més de 200.000 seguidors a Twitter

Entrenador personal

La Valeria sempre va estar interessada en esports intensos com l'escalada en roca, el ciclisme, la boxa slap, la boxa i les MMA, així com el Muay Thai i el Jiu-Jitsu, les seves arts marcials preferides. També va contractar Dave Gomez, a qui anomena Khru Dave, un entrenador d'arts marcials, perquè fos el seu entrenador personal. Després d'això, l'interès de Valeria es va aventurar en l'aixecament de peses, el gimnàs i altres formes de cardio que van donar forma ràpidament al seu cos, motivant-la a penjar vídeos d'entrenament i donar consells als altres.

Tot i que reconeix que tenir el cabell i el maquillatge fets l'ajuda a sentir-se genial, encara destaca la importància de la forma física i com va canviar la vida per a ella. Els seus entrenaments sovint canvien segons l'època de l'any i els objectius actuals. Si té una sessió de fotos de fitness, posa èmfasi en una sessió de cardio de 45 minuts a 1 hora al costat de la seva sessió d'aixecament de peses on se centra en les repeticions altes amb un pes més baix per cremar més greix. També sol aixecar peses 3 vegades per setmana.

Entrenament de cos sencer

• Escalfar - Salt a la corda o saltadors, de 15 a 20 repeticions, d'1 a 3 sèries
• Premsa de cames – 3 sèries de 15 repeticions
• Esquat a màquina – 3 sèries de 15 repeticions
• Màquina d'empenta de glutis d'una sola cama/premsa de cames – 3 sèries de 10 repeticions per cama
• Es posa a la gatzoneta mentre sosté una mancuerna entre les cames – 3 sèries de 20 repeticions
• Estocada amb una barra / Esquat amb una barra (superconjunt) - 3 sèries de 10 repeticions cadascuna, exercicis d'intercanvi, estocada amb cada cama una vegada i després fer una gatzoneta abans de tornar a les estocades
• Aixecament de cames enrere dempeus amb una mancuerna / barra – 3 sèries de 15 repeticions per cama
• Aixecaments de cames posteriors de cable dempeus / Rebots de cames de cable dempeus – 3 sèries de 15 repeticions per cama, superconjunt quan sigui possible, o fer 2 sèries de cadascuna
• Salts de plataforma amb manuelles als dos braços – 3 sèries de 20 repeticions
• Aixecaments de cames penjants / Genoll a pit – Tants com sigui possible per acabar l'entrenament
• Bicicleta estàtica a la sauna / Exercicis d'espatlles - Ronda de 5 minuts
• Sensades abdominals / Llançament de pilota medicinal a la paret (Superset) – Ronda de 5 minuts
• Abs Plank / Side Plank – Aguantar el màxim temps possible, amb un màxim de 5 minuts per exercici, canviar de costat quan un es cansa

Entrenament de cames/esquena

• Escalfar – Salt a la corda, 3 sèries de 15 a 20 repeticions
• Salts d'esquat amb barra – 3 sèries de 15 a 20 repeticions, pesos als turmells opcionals
• Estocada d'esquena amb barra – 3 sèries de 15 a 20 repeticions
• Pes mort amb una barra de trampa – 3 sèries de 15 a 20 repeticions
• Empènyer i tirar del trineu – 3 jocs, tant com sigui possible
• Màquina d'empenta de glutis d'una sola cama/premsa de cames – 3 sèries de 15 a 20 repeticions per cama
• Pull-Ups assistits – 3 sèries de 15 repeticions, utilitzeu bandes de resistència o una màquina dedicada si és possible
• Aixecament de la cama posterior del cable dempeus – 3 sèries de 15 a 20 repeticions
• Esquat a màquina – 3 sèries de 15 a 20 repeticions

També ha creat un pla d'entrenament complet, que també inclou instruccions de vídeo d'alta qualitat per a cada exercici mitjançant una aplicació per a Android i iOS, Fitplan. Pel que fa a la seva dieta, jura menjar aliments nets per alimentar correctament el teu cos. La Valeria menja peix, farina de civada, verdures, carn de pollastre i altres fruites d'índex glucèmic baix. Pel que fa als carbohidrats, poques vegades menja un àpat trampa i se centra en l'arròs integral i els moniatos per augmentar l'energia a llarg termini i sense fluctuacions de sucre en sang.

Coses preferides de Valeria Orsini

• Beure – Cafè
• Punxons – Spinning Back Fist, Superman Punch

Font – Twitter, Twitter

Fets de Valeria Orsini

1. Va néixer a Atlanta, Geòrgia, però es va traslladar a Miami, Florida, Estats Units amb la seva família quan només tenia 2 anys.
2. La seva mare és la seva persona preferida.
3. Tot i mantenir la seva vida de cites privada, ha fet un vídeo de YouTube que desitjaria que poguessin veure les seves cites anteriors. En ella, va admetre que un home ha de ser intel·ligent i divertit, primer de tot. Per guanyar-la, també ha de ser protectora amb ella i amb els peus a terra, perquè pugui aportar calma a la seva vida boja. Tampoc fa un petó a la 1a cita i creu que el pitjor lloc per trobar un xicot és un club.
4. La Valeria parla tant castellà com anglès.
5. En un dels seus vídeos, la Valeria va admetre que un superpoder que desitjaria tenir seria llegir la ment.
6. Valerina ha fet un vídeo de "Virtual Reality Date" amb una companyia d'entreteniment anomenada Rebel d'Amèricaa l'agost de 2016.
7. La seva imatge de marca "noia amb vestit vermell" que es va fer viral no va ser fàcil. Tot i que tenia una sessió completa planificada d'una altra manera, aquell dia va colpejar un huracà lleig. A causa del mal temps, va saltar a la piscina i va fer disparar al fotògraf des del balcó unes quantes vegades abans que aterrissin a la millor.
8. Va portar un cotxe Toyota Highlander a casa amb l'ajuda de la seva associació amb un concessionari anomenat South Dade Toyota de Homestead a Miami, Florida, al febrer de 2018.
9. Mirant la pel·lícula Caixa d'ocells (2018) protagonitzada per Sandra Bullock i Sarah Paulson la va estressar.
10. Té un gos anomenat Positive Penny, escrit "PAWsitive Penny" que té un compte d'Instagram sota el codi "pawsitive_penny".
11. Segueix-la a Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat i YouTube.

Imatge destacada de Valeria Orsini / Instagram