William Leonard Roberts II o Rick Ross, com el coneixen els fans, és un reconegut raper nord-americà, que ocupa un lloc especial a la indústria musical nord-americana. La majoria de la gent no és conscient del fet que era un Oficial de correccions que va robar el nom d'un narcotraficant. Guanya milions de dòlars cada any.
S'ha adonat que Rick Ross ha perdut molt de pes recentment (uns 50 quilos) i tothom es pregunta com ho va fer. Si també sou dels que voleu saber com Ross va aconseguir aquesta tasca, feu una ullada a les revelacions fetes per Ross per timeslive.co.za.
Ross ha començat a prendre's seriosament la seva salut després que el rei de la música rap patís dues convulsions en un sol dia. Quan va passar aquest desafortunat incident, Ross pesava al voltant de 150 kg. Amb una gran determinació, el raper ha pogut perdre 50 kg en només 7 mesos. La pèrdua de pes no va ser un procés fàcil, ja que aquesta estrella de la música va haver de sotmetre's a un entrenament d'alta intensitat i implementar un pla de dieta estricte.
El creador de El cervell àlbum (que va debutar al número u de la llista d'àlbums Billboard 200), encara passa la major part del seu temps component música increïble i operant el seu àlbum. Grup de Música Maybach segell discogràfic. Però ara també dóna molta prioritat a la seva salut.
El creador de l'àlbum d'estudi El multimilionari Hood,ha compartit alguns consells útils que van tenir un paper fonamental per desfer-se de l'excés de pes del seu cos i l'han ajudat a mantenir un estil de vida més saludable. Alguns dels consells clau s'esmenten aquí per al vostre benefici.
- Atura el refresc: L'estrella del rap nominada als Grammy creu que no s'ha de consumir refresc en absolut. I si l'heu de beure per qualsevol motiu, opteu per un refresc dietètic, ja que té moltes menys calories.
- Menjars abundants al dia: El rei del rap també insisteix que la gent ha de deixar de menjar àpats més pesats a la nit i reprogramar-los més d'hora al dia, ja que ajudarà a cremar l'excés de calories. Bé, estem d'acord. Quan hàgiu consumit un esmorzar o un dinar abundants, podeu cremar l'excés de calories movent-vos i treballant. D'altra banda, si has consumit un àpat abundant a la nit, no podràs cremar l'excés de calories.
"Acostumava a menjar grans àpats a les 2 de la matinada i ho basava en el meu horari. Però això ja no ho faig".
– va dir en Ross.
- L'aigua és imprescindible: La famosa celebritat de la música creu que tothom hauria de beure aigua durant tot el dia. No només t'ajudarà a sentir-te refrescat, sinó que també t'eliminarà totes les toxines del teu cos.
- Tracta't: Ross també creu que un s'ha de tractar a si mateix, sobretot quan ha fet alguna cosa extraordinària. Implementa la mateixa regla a la seva vida.
Posant un exemple, va dir
"Vaig anar al Prime 112 (a Miami) l'altra nit i vaig prendre unes Oreo fregides i un pastís de vellut fregit. Em vaig tractar. Et despertes al matí, potser et penedeixes. Però has de tornar a la feina".
- Seguiu un pla d'exercicis establert: Ross creu a seguir el programa CrossFit que li va presentar Reebok. Segons el pla, la sensació musical ha de completar diversos exercicis que inclouen flexions, abdominals, boxa, salts a la gatzoneta i aixecament de peses a l'estil olímpic només en 20 minuts.
Valorant el pla, va opinar:
"El CrossFit és, en general, un entrenament més intens. Així que en comptes de fer 20 minuts a la cinta de córrer, fareu un entrenament de CrossFit de 20 minuts i no només augmentareu la vostra resistència, sinó també músculs, simultàniament".
- Motivar els altres: Ross ha motivat 20 persones més a treballar al seu costat, com DJ Khaled i el productor E-Class. Creu que tots hem de motivar a les persones que ens envolten perquè es mantinguin en forma i sans.
- Regula la teva dieta: Ross ha renunciat completament a aliments com el pa, l'arròs blanc i els filets de peix. També ha començat a evitar les begudes alcohòliques. Ha començat a consumir aliments com el branzino i fruites com les peres.
- No renunciïs a tots els aliments: El raper creu que no s'ha de renunciar a totes les indulgències. Tampoc ha renunciat al seu menjar preferit: les ales de pebre de llimona. En consumeix almenys dues vegades per setmana al seu restaurant preferit.
Concloent els seus suggeriments de dieta, el raper va afegir:
"No estic estressat pel que menjo. No hi ha restriccions. No estic intentant fer un pes en particular. Només estic fent exercici i fent el millor per a la Rozay".
