El nom complet de Cara Delevingne és Cara Jocelyn Delevingne. L'actriu i model de moda anglesa va néixer el 12 d'agost de 1992 a Londres. El seu debut com a actor va ser en l'adaptació cinematogràfica d'Anna Karenina (de Tolstoi). Havia aparegut a la passarel·la de moltes marques mundialment famoses com Dolce i Gabanna, Burberry, Jason Vu, etc. Actualment està a la campanya de bellesa de Burberry i n'és la cara estrella. La famosa model de moda rossa té una alçada de cinc peus i nou polzades i mitja. Els seus ulls són verds i el seu pes és de 51 quilos. De les 50 millors models, actualment ocupa la 17a posició a la llista dels 50 millors models del lloc web models.com. Va ser nomenada top model de l'any 2012 als British Fashion Awards.
Secrets de fitness i plans d'exercici de Cara Delevingne
James Dulgan, el conegut entrenador físic de moltes estrelles i model de Hollywood, aprecia el cos i el derriere de Cara. Segons James, Cara té una actitud descuidada envers la vida i li encanta divertir-se quan fa els seus exercicis. Dulgan diu que per tenir bons culs ben arrodonits una persona ha de menjar una bona quantitat de proteïnes i una dieta ben equilibrada. Recomana el pollastre i el peix com a bones fonts de proteïnes. Aquestes proteïnes ajuden el cos a fer músculs llargs i prims dels culs. També aconsella reduir la ingesta de cafeïna, ja que estimula el sistema nerviós i altera el patró de son. Segons ell, una rodanxa de llimona i gingebre picat barrejats amb aigua calenta pot servir com a alternativa a la cafeïna. El seu consell sobre la ingesta de sucre és mantenir-lo baix, ja que el 40% del sucre consumit es converteix en greix.
Cara va afirmar recentment en una entrevista que no fa molts entrenaments. Tampoc fa dieta als àpats. Diu que és naturalment prima i prima i, per tant, no requereix cap d'aquestes mesures per baixar de pes. Al contrari, Delevingne va dir que li agradaria guanyar una mica de pes i tenir un cos corbat.
Pla d'entrenament del dia a dia
Com que la model és prima de manera natural, no fa exercici durant llargues durades. L'entrenament del dia a dia de Cara Delevingne es mostra a continuació.
dilluns
45 minuts de carrera i 15 minuts de salt.
dimarts
60 minuts de kick boxing.
dimecres
15 minuts de salt i 20 minuts de córrer.
dijous
Exercicis de cames de 25 minuts, exercicis abdominals de 25 minuts i 10 minuts de salt.
divendres
45 minuts de ioga i meditació
dissabte
45 minuts de Pilates i 15 minuts d'exercicis abdominals.
diumenge
És dia de descans per a Cara. No fa exercici aquest dia de la setmana.
James Duigan enumera un entrenament per al derriere de Cara Delevingne al Telegraph, Regne Unit. L'entrenament és per a natges ajustades i ben formades. L'exercici s'anomena caminada en tub. Ajuda en l'aixecament de natges i en l'estabilització de les articulacions de maluc, genoll i turmell. L'entrenament consisteix a posar una banda al voltant dels turmells, mantenir la banda tensa i després caminar durant 20 passos. La caminada ha de ser lenta. És important mantenir la part superior del cos recta i ferma.
En el següent pas, la banda s'ha de col·locar a la zona per sobre del genoll. Després d'agafar la posició a la gatzoneta, l'intèrpret ha de caminar 20 passos.
Pla de dieta de Cara Delevingne
Cara no fa dieta. Al contrari, li encanta el menjar ràpid. Recentment, té un Mc Donald's per dinar i pizza per sopar durant el Victoria's Secret Fashion Show. El seu amor pel menjar ràpid és força evident a twitter i també té una bona força de seguidors. Diu que és flaca i, per tant, necessita menjar molt. En absència de menjars freqüents, se sent feble i es desmaia. Menja una dieta completa i ben equilibrada i opta per més proteïnes en el seu pla de dieta. De vegades només s'alimenta de menjar ràpid. Com que és prima i prim, no li importen gaire les calories extres del menjar ràpid.
