Cinquanta ombres d'en Grey L'estrella, Dakota Johnson, de fet, se li atribueix una bellesa impressionant i una figura que abraça el bikini. La bellesa que trenca el mirall apareixerà de manera més esvelta i sexy a la propera pel·lícula, Cinquanta ombres d'en Grey. Aquests són alguns dels secrets de la dieta i l'entrenament de Dakota que són responsables de la seva cara vibrant i la seva figura impecable.
Dependència de la dieta dels sucs
Mentre està disparant, en comptes de menjar ferralla i aliments processats, la guapa prefereix beure suc net i dens en nutrients. Sense estar obsessionat pel consum de suc de neteja, Dakota es basa en sucs de fruita cru carregats de nutrients. La seva preferència pel suc varia des de poma, llimona, gingebre fins a taronja i cogombre. Aquests sucs carregats de nutrients no només desintoxicen el seu cos, sinó que també el mantenen vigoritzat durant més hores.
Els entrenaments la fan sentir increïble
La bonica actriu que sembla molt més jove que la seva edat a la pel·lícula va practicar entrenaments per primera vegada a la seva vida i no cal esmentar-ho, està totalment aclaparada amb els resultats sorprenentment increïbles. No només va adquirir una figura tonificada i esculpida, sinó que la seva salut també ha millorat molt des que la va sotmetre a entrenaments. accions de Dakota; Poques vegades havia pensat que els entrenaments podien ser tan meravellosos. Dakota diu amb franquesa que sens dubte volia semblar captivadora i brillant en les escenes de la pel·lícula i que no hi podria haver cap altre mitjà tan gratificant com els entrenaments. Ara ha entès per què les persones sexy són tan apassionades pels entrenaments.
Consells saludables per als aficionats
Qui diables no vol semblar impressionant i adquirir una forma envejable com les celebritats? Tots ho desitgem, però només molt pocs som capaços d'aconseguir els nostres cossos desitjats. La raó és que alguns de nosaltres estem vivint vides estressants, d'altres pateixen problemes de salut, i la llista continua i segueix. Dit això, hi ha un entrenament que és el ioga (mescla perfecta de cos i ment) que us pot sorprendre amb els seus sorprenents beneficis. El ioga, que requereix només una estora i un espai limitat, pot oferir una solució increïble a tots els problemes relacionats amb el pes i la forma física. Si acceptes el ioga, no deixarà d'agradar-te. En un parell de setmanes, seràs testimoni dels sorprenents beneficis d'això. A més de ser fàcil, el ioga també és fàcil per a les articulacions. Fem una ullada a alguns dels beneficis del ioga recolzats per la investigació que us faran enamorar de l'entrenament.
Treu l'estrès
El hatha ioga és una asana de ioga senzilla però influent que s'eliminarà l'estrès, l'ansietat i altres emocions negatives de la teva ment i farà que el teu temperament sigui alegre. El ioga requereix que us assegueu còmodament i uniu els punts de la vostra figura índex amb la del polze. A part de la tècnica de respiració, l'acupressió també s'activa en el procés, cosa que us proporciona molts beneficis.
En situacions extremes, quan estàs molt estressat i el son està a quilòmetres de tu, pots fer la postura de "cames a la paret". La postura relaxarà el cos i la ment i eliminarà la tensió dels músculs.
Enforteix els teus braços i cames
Si voleu enfortir els braços i les cames, el ioga també ofereix una solució per a això. Dit això, cal canviar a classes de ioga intenses per postures simples d'estirament. Amb ioga com Vinyasa ioga, pots donar forma als músculs de les cames. De la mateixa manera, amb l'ajuda de la planxa lateral i el corb, podeu afinar els músculs dels braços.
Calories de la torxa
Si el vostre propòsit per fer entrenaments és encendre els quilos excedents, podeu fondre entre 175 i 636 calories amb el ioga. Tanmateix, els resultats varien segons el tipus d'asana de ioga que trieu. Per exemple, amb una hora de ioga vinyasa, podeu cremar fins a 445 calories en un dia. I amb una hora de ioga Bikram calent, podeu cremar fins a 636 calories.
Aguditza la teva memòria
Només recordeu els casos en què la vostra ment està desordenada i no podeu centrar-vos en cap cosa en particular de la vida. Tot a la vida sembla tan distorsionat que ni tan sols pots recordar els noms de persones i llocs. Bé, el ioga també us proporcionarà el remei per superar aquesta situació difícil. Les investigacions mostren que les persones que practiquen ioga a la rutina tenen una memòria i un poder cerebral més nítids. Fins i tot podeu fer una prova senzilla, practicar hatha ioga de manera constant durant tres dies a la setmana, durant tres setmanes. Les influències espectaculars del ioga us deixaran volar.
Desfer-se de la menstruació dolorosa
Amb el ioga també es pot millorar la menstruació que comporta una infinitat d'altres problemes, com ara dolor abdominal, canvis d'humor, pell aspra, etc. Normalment, no tens ganes de fer cap entrenament durant els períodes. Però, sens dubte, no us agradaria ometre algunes formes fàcils de ioga, com ara Yoga Nidra i altres ioga basat en la meditació. A part d'alleujar-vos de sagnats abundants, rampes, irregularitats menstruals, aquestes postures de ioga també us mantindran lluny de l'estrès i l'ansietat.
