Extennista i entrenador de Club dels perdedors més grans, Anna Kournikova va ser nominada com una de les atletes més populars del món l'any 2000. A més, des del 1998 fins al 2003, va ser perpètuament considerada com una de les 50 persones més boniques del món.
Tot i que es va retirar del tennis l'any 2003 a causa d'una lesió, però la magnífica bellesa no la va apartar del fitness i es va unir al club de fitness per compartir la seva passió i experiències valuoses amb el món. L'Anna té tots els aplaudiments pels seus entrenaments i la seva dieta saludable, per la qual cosa poques vegades l'havia de veure amb un cos obes.
La bomba és l'exnòvia del cantant sexy i sexy Enrique Iglesias. A causa d'una relació constant durant uns 12 anys, la parella era vista com la parella més adorada i envejable de Hollywood, però la parella es va separar l'octubre de 2013.
Pla de dieta Anna Kournikova
L'estrella sexy no té una actitud estricta o restrictiva cap a la seva dieta. Com que és indulgent, gaudeix de tot tipus d'aliments en petites quantitats. Menja abundants aliments altament nutritius i saludables en el seu règim diari. Els seus aliments pertanyen a la categoria d'aliments fiables, com ara fruites, verdures, proteïnes magres, greixos saludables, etc. No obstant això, de vegades no li impedeix menjar per afartaments, només per calmar la seva ment i per matar tots els seus desitjos.
Fem una ullada a un dels règims dietètics típics d'Anna Kournikova.
Esmorzar - L'Anna prefereix menjar civada, llet de soja, baies amb iogurt, etc. en el seu esmorzar.
Dinar - El seu dinar consisteix principalment en pollastre a la planxa, salmó, sushi, etc.
Snacks - Li agrada tenir alvocats, plàtan, pinya, aranja, etc. en els seus aperitius.
sopar - A l'Anna li agrada tenirtempura de gambes, amanida mixta, tonyina, etc. en el seu sopar.
Rutina d'entrenament d'Anna Kournikova
No hi hauria res de dolent si anomenem l'Anna una fanàtica del fitness. La fabulosa meravellosa poques vegades no aconsegueix la seva sessió d'entrenament. És possible que tingueu ganes de pizza, hamburgueses, pasta, etc., però la morena anhela entrenaments.
El seu dia comença amb entrenaments i ni tan sols imagina que el seu dia passi sense entrenaments. Se sent immensament relaxada i aclaparada després d'una sessió d'entrenament intensa. Seguint un principi molt senzill de permetre que el seu cos tasti la multiplicitat, practica entrenaments variats com ara entrenaments de cardio, stair master, taulons, entrenament de força, pilota d'estabilitat, ioga, etc. en els seus exercicis diaris.
Per potenciar el seu cos, l'estrella espurnejant compta amb l'entrenament de força i practica diversos entrenaments amb pilota d'estabilitat. A més, dedica una hora a córrer, quatre dies a la setmana. Els aeròbics aquàtics, els preferits de tots els temps de la bellesa russa, la fan practicar diversos esports aquàtics nous i emocionants. La bellesa inspiradora aprecia els moments passats a les platges mentre practiqueu esports aquàtics.
Adona de la seva actitud sensible davant els entrenaments, dóna tanta importància al descans com als entrenaments. Es pren un dia de descans obligatori dels entrenaments per rejovenir el seu cos i la seva ment. A més d'això, no passa per alt de vuit a nou hores de son a la nit. La seva dieta, els entrenaments i el son que estan en perfecta concordança entre ells són responsables de la seva figura perfecta en bikini.
Recomanacions saludables per aFans d'Anna Kournikova
L'Anna recomana als seus fans; mimar el teu cos de la mateixa manera que mimes un nen. Un cop l'abraceu, és probable que us sentiu completament afalagats amb els resultats gratificants i sorprenents. Ella suggereix, és millor incorporar entrenaments i complaure't amb un cos esculpit i feliç, que menjar els teus estimats aliments no saludables i lamentar-te un any després.
I pel que fa a la dieta, manteniu sempre la nevera plena amb aliments saludables i frescos. Com que tots els vostres sentits estan interconnectats, quan observeu contínuament els aliments saludables que us envolten, les vostres papil·les gustatives els generen el gust i tens ganes de consumir-los.
A més, la disponibilitat d'aliments saludables també juga un paper important en el desenvolupament dels vostres hàbits alimentaris saludables. Quan en comptes d'aliments no saludables i ferralla, tens aliments nutritius a la teva disposició; canviaràs fàcilment a ells tan bon punt tinguis gana.
Els aliments rics en fibra com ara fruites, verdures, cereals integrals, fruits secs, etc. haurien de ser els vostres aliments de màxima prioritat. Assegureu-vos que cada cap de setmana compreu nombrosos aliments saludables a la botiga d'alimentació i els adorneu a la vostra cuina.
