Costa de Jersey estrella, Jenni Farley o JWoww té una figura impecable i captivadora. Després d'haver perdut vint quilos en tres mesos per a l'espectacle, l'aturdidora ha estat capaç de mantenir el seu cos prim i retallat. Aquests són alguns dels secrets de la dieta i l'entrenament de Jennifer Farley, que són responsables de la seva figura preparada per a la càmera.
Entrenaments extenuants al gimnàs
La Jenni, molt conscient de la seva salut, va al gimnàs cinc vegades a la setmana durant trenta o seixanta minuts al dia. Realitza entrenaments extenuants com córrer, anar en bicicleta, saltar a la corda, boxa, entrenament de força, etc. per fer exercici al seu cos. En lloc de confiar únicament en entrenaments de força o entrenaments cardiovasculars, prefereix fer entrenaments a intervals. L'entrenament amb peses amb bola bosu, kettlebell, manuelles, etc. amplifica i condiciona els seus músculs. I en lloc de centrar-se en músculs específics, Jenni realitza entrenaments de cos sencer que tonifiquen tots els músculs principals del seu cos.
Entrenaments amb parella
A més d'entrenar amb el seu entrenador personal, Jenni també realitza exercicis en companyia del seu amic de culturista, Roger Mathews. Entrena dues vegades a la setmana amb ell. A part de donar-li suport en els entrenaments, també l'educa sobre maneres correctes i influents de realitzar entrenaments. Els exercicis amb una parella en realitat són una excel·lent idea per realitzar entrenaments. Com que els caps de setmana, és molt probable que aneu a un restaurant i gaudiu dels vostres estimats aliments per a pecats, podeu utilitzar el mateix temps en companyia dels altres per fer exercicis i cremar calories.
Aprovació de talls abdominals (complement dietètic natural)
La bonica estrella avala Ab Cuts, que és un suplement dietètic natural. Hi ha diversos suplements com el pre-entrenament, els suplements per dormir, etc. Comparteix com que fa sessions d'entrenament intenses, aquests suplements fan que la seva recuperació sigui més ràpida. Li encanta beure batuts Ab Cuts, que tenen un contingut opulent de xocolata negra. Les zones objectiu autoproclamades dels talls abdominals són l'estómac, els malucs i les cuixes, on s'acumula la majoria de greix tossut. Tot i que el suplement és dens en ingredients saludables i beneficiosos com l'àcid alfa linolènic, l'àcid gamma linolènic, l'àcid linolènic, la sesamina, el DHA, etc., però la seva credibilitat encara està sota escrutini perquè fins ara no s'han vist resultats significatius.
La dieta HCG
Per eliminar les calories no desitjades, la magnífica celebritat va respectar la molt restrictiva "La dieta HCG". El pla li va permetre consumir només 500 calories al dia. La dieta extremadament baixa en calories juntament amb la injecció d'hormona HCG és capaç de perdre entre un i dos quilos al dia. Tot i que la Jenni va eliminar el pes amb èxit amb el pla, però no és recomanable que se segueixi. Com que el consum mitjà de calories de les dones és de 1800 a 2000 calories al dia, 500 calories poden causar greus deficiències al cos. A part de sentir-se esgotat, és possible que pateixis algunes malalties greus.
Moderació en la dieta
Després de perdre vint lliures amb el pla, l'estrella sexy finalment sembla haver adquirit la importància d'una dieta sana i equilibrada. Tot i que segueix la dieta amb moderació, gaudeix amb moderació de tots els seus aliments preferits, com ara pizza, pa, pastís de formatge, patates fregides, etc. Per abandonar els seus desitjos, la tracta amb un dia de trampes una o dues vegades a la setmana. Ara, aspira a incloure més verdures i fruites carregades de fibra a la seva dieta. A part d'incorporar fonts riques de proteïnes magres com el peix, el pollastre, el gall dindi, etc., limita el consum de cereals integrals a una vegada a la setmana.
La seva dieta vigilada i discreta indica la seva creixent preocupació per la salut per sobre de la figura prima. Tanmateix, entre els aliments dolents, encara s'allunya de les begudes alcohòliques. La majoria de la gent creu que en reduir la ingesta de cereals integrals, estan ajudant el seu cos a perdre pes. Tot i que el fet és que els cereals integrals estan equipats amb nutrients i minerals vitals, i el seu consum proporciona una alimentació adequada al vostre cos que no dificulta el procés de pèrdua de pes.
Consells saludables per als aficionats
Aquests són alguns aliments densos en nutrients que podeu inculcar a la vostra dieta. Aquests aliments acceleraran el procés de crema de greixos i, per tant, us ajudaran a aconseguir una figura esvelta.
Gingebre
Acreditat amb nutrients essencials, el gingebre augmenta el vostre sistema immunològic, combat l'envelliment i ofereix una infinitat d'altres beneficis. Mastegueu petits trossos de gingebre al matí. Com que el gingebre dissuadeix la producció de greix, veureu la seva influència en el vostre pes.
Cereals Fibrosos
L'estudi mostra que les persones que mengen cereals a l'esmorzar són un trenta per cent menys propenses a créixer més voluminosos. Els cereals carregats de fibra augmenten el teu metabolisme i et mantenen satisfet i amb energia durant més temps. També controla la insulina, que és principalment responsable d'augmentar el greix del cos.
Cítrics
Els cítrics com les llimones, les aranjas, les taronges, etc., que són opulents en vitamina C, ajuden el cos a processar els aliments grassos. El requeriment diari de vitamina C del vostre cos és de 60 mil·ligrams. Tanmateix, si augmenteu la seva quantitat a 500 mg i la combineu amb entrenaments cardiovasculars, podeu cremar calories a un trenta-nou per cent més de velocitat que la que feu normalment.
