Famosa

Rutina d'entrenament de l'embaràs de Coco Austin i secrets de la dieta - Celeb saludable

Coco Austin i Ice-T a America saluden els herois militars de quatre potes durant la desfilada del Dia dels Veterans de 2014 l'11 de novembre de 2014 a Nova York

Nicole Natalie Marrow o com la coneixeu, Coco Austin es va convertir en una mare orgullosa el 28 de novembre de 2015. Va donar a llum una filla Chanel Nicole Marrow i ella i el seu marit raper i actor Ice-T no podrien estar més feliços que això. Fins i tot uns dies després de donar a llum a la seva filla, Coco va fer gala d'una figura que es convertiria en una font d'enveja per a les noves mares. Com es veia abans i després de l'embaràs? I com va mantenir la figura envejable només uns dies després de donar a llum? Continua llegint per saber-ho.

Coco Austin va compartir la foto de la seva nena anomenada Chanel Nicole a les xarxes socials

Rutina d'entrenament

La nova mare va entendre la importància de no fer exercicis extenuants durant l'embaràs. Va aturar la seva rutina d'entrenament durant el quart mes del seu embaràs. No va fer aixecament de peses i va perdre molta massa muscular com a resultat. Va fer exercicis lleugers com ioga i pilates. Volia que l'embaràs semblés bonic, en forma, positiu, de moda i saludable a cada pas del camí. (I per les imatges que ha compartit a les xarxes socials, creiem que ho va aconseguir).

Coco Austin fent entrenament al gimnàs

Canvis en la dieta

Austin es va convertir en un fan de la dieta fruitària (una dieta d'inspiració vegana en la qual una persona menja fruites, fruits secs i llavors i no menja gens productes animals). La diva va menjar moltes fruites com mel, nabius i pinya i va admetre que ha estat una fanàtica de les fruites fins i tot quan no estava embarassada. Va perdre 10 lliures durant el primer trimestre perquè va deixar de beure alcohol i va seguir un pla de dieta saludable. També es va limitar a menjar les seves vitamines diàriament. (Podeu veure tota la rutina al seu blog www.thecocoblog.com molt aviat).

Coco Austin al gimnàs fent entrenament

Salut i embaràs

L'actriu va mantenir un estil de vida saludable durant l'embaràs i fins i tot abans perquè pensava que si una persona està sana abans de quedar-se embarassada, el cos l'ajudarà a tenir un embaràs saludable. Al contrari, si el teu cos no està sa, hauràs d'intensificar la teva rutina de salut ja que el teu cos embarassada t'animarà a fer-ho.

Indulgència dietètica

La recent indulgència dietètica de la califòrnia nascuda va ser el refresc perquè va desitjar molt les bombolles durant l'embaràs.

Coco Austin mostrant la seva panxeta

Pla de dieta Coco Austin durant l'embaràs

Durant l'embaràs, la model glamour es va mantenir hidratada bevent 5×500 ml. ampolles d'Evian Natural Spring Water cada dia. Va prendre un alt Starbucks Chai Latte amb llet sencera i dues bombes de vainilla al matí i va menjar una mica de carbassa, batut de proteïna de sèrum (16 oz. per ser exactes) i una poma amb mantega de cacauet.

El dinar de la rossa va consistir en un puré de patates amb salsa, un pit de pollastre i una mica d'amanida de formatge de cabra. El seu berenar era un bol de fruita. El sopar constava de 2 tacos amb una mica d'arròs i va anar seguit d'un postre de 15-20 gominotes Life Savers. En total, menjava aproximadament 1.716 calories al dia.

Coco Austin amb la filla Chanel

L'augment de pes

L'estrella va guanyar 13 lliures durant tot el seu embaràs i ara gairebé ha tornat als 137 lliures. Creu que és estrany, es va mantenir tan sana perquè estava mentalment preparada per explotar com una balena i no es va preocupar per això. Va admetre que hauria fet qualsevol cosa per fer un nadó sa, fins i tot si semblava enorme, però el cel la vigilava i se sent beneïda d'haver superat el seu embaràs sense perdre la seva salut. Ara vol que altres dones s'inspirin de la seva experiència a través del seu bloc per a nadons. (No puc esperar, no?)

Després de l'embaràs

La personalitat web es va emocionar molt durant el part. Va plorar perquè es va adonar que la seva vida estava a punt de canviar molt (per bé). L'aturdidora va perdre gairebé tot el pes del seu nadó en poques setmanes i ara creu que està massa prima. A diferència de moltes dones, vol ser una mica grassa perquè és una experiència poc freqüent i no té res a demostrar a ningú (especialment als seus odiadors). Afegeix que cada dona té un embaràs diferent. (I haurien d'estar contents, suposem)

Coco Austin mostra el cos del nadó només cinc dies després de donar a llum a Chanel

La part més difícil de tenir un nadó

La bella dona diu que la part més difícil de ser una nova mare és donar el pit perquè els seus mugrons sagnen quan Chanel xucla molt fort i és una experiència nova per a ella. (Esperem que us adapteu a aquest Austin i continueu sent saludable!!!!)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found