Nom de naixement
Vincent Jean Mpoy Kompany
Pseudònim
Vince el Príncep, El Mur
Senyal de sol
Àries
Lloc de Naixement
Uccle, Brussel·les, Bèlgica
Nacionalitat
Educació
Kompany va estudiar Administració d'Empreses a Escola de Negocis de Manchester com a estudiant a temps parcial.
Ocupació
Futbolista professional
Família
- pare - Pierre Kompany
- Mare - Jocelyne Fraselle
- Germans - Francois Kompany (germà petit) (futbolista professional), Christel Kompany (germana)
Gerent
Kompany està signat amb Direcció Onze.
El seu pare també és un agent de Vincent.
Posició
Esquena central
Número de samarreta
4
Construir
Atlètic
Alçada
6 peus 4 polzades o 193 cm
Pes
85 kg o 187½ lliures
Núvia / Cònjuge
Vincent Kompany amb data -
- Anara Atanes - model britànic, Anara Atanes i Vincent es rumorejaven que estaven sortint.
- Carla Higgs - L'11 de juny de 2011, Vincent es va casar amb Carla Higgs. Junts tenen dos fills, la filla Sienna (n. 10 de juny de 2010) i el fill Kai (n. l'octubre de 2013).
Raça / Ètnia
Multiracial
És d'ascendència congolesa.
Color de cabell
Calb
Però, tenia els cabells negres.
Color d'ulls
Marró fosc
Orientació sexual
Recte
Característiques distintives
- Pentinat calb
- Cos muscular
Mides
Les especificacions del cos de Vincent poden ser:
- pit – 46 polzades o 117 cm
- Braços / Bíceps – 16 polzades o 41 cm
- cintura – 34 polzades o 86 cm
Mida de la sabata
Desconegut
Avals de marca
Kompany ha aparegut en nombrosos anuncis de televisió per a Pepsi, Nike, iNou equilibri.
Religió
Desconegut
Més conegut per
Vincent és conegut per la seva complexitat atlètica i la seva forta defensa que el converteix en un dels defensors més forts del món.
Primer partit de futbol
Va debutar amb el Manchester City en un partit contra el West Ham United.
Vincent va debutar amb la selecció nacional als 17 anys el febrer de 2004 en un partit contra França.
Punts forts
- Defensa
- Força
- Afrontament
- Focus
- Passió
- Passant
- Mobilitat
- Capacitat aèria
Debilitats
- Disciplina
Primera pel·lícula
Kompany encara no ha actuat en cap pel·lícula.
Primer programa de televisió
Va aparèixer al programa de notícies Esmorzar el 2011 com ell mateix: el capità del Manchester City.
Entrenador personal
L'internacional belga és un dels futbolistes més musculosos i enganxats d'aquesta època. La seva constitució atlètica es pot comparar definitivament amb la que té Cristiano Ronaldo o Givanildo Vieira de Sousa (també conegut com Hulk). Per tal de construir un cos així, Vincent havia de passar per un entrenament seriós. No obstant això, a Kompany li agrada mantenir el seu cos en forma i tenir una bona aparença, encara que això no faci res al seu rendiment esportiu. A continuació, us oferim una mostra d'entrenament d'aixecament de peses que podeu seguir per tal de construir un cos muscular similar.
dilluns - pit i bíceps
pit
- Premsa de banc – 3 x 8-10
- Premsa de banc inclinada – 3 x 10-12
- Mosca amb manuelles - 3 x 12
- Dips ponderats - 3 x 8
- Flexions - 3 x màxim
Bíceps
- Bíceps amb barra – 3 x 8-10
- Curl assegut amb manuelles – 3 x 6-8 per braç
- Chin-Ups ponderats - 3 x 10
dimarts - Cames i abdominals
Cames
- Squats - 5 x 5
- Pes mort – 3 x 8-10
- Premsa de cames – 3 x 8-10
- Empenta de maluc de barra - 5 x 5
- Pujades de vedell - 4 x 20
Abs
- Aixecaments de cames penjants – 5 x 12-15
- Abdominals utilitzant un rodet - 3 x 10
- Tauló davanter – 4 x 1 minut +
- Assentament amb declinació ponderada - 3 x 15
- Genolls mentides - 3 x 20
dimecres - Esquena, tríceps i espatlles
Esquena i tríceps
- Pull-Ups ponderats - 3 x 8
- Fila de barra - 3 x 8
- Barra tanca fila- 3 x 8
- Fila amb manuelles – 3 x 8 per braç
- Extensió d'esquena baixa - 3 x 15
- Extensió del tríceps amb barra (cap) - 3 x 10
- Tanca la premsa de banc - 3 x 8
- Extensió de corda – 3 x 8-12
Espatlles
- Premsa amb barra - frontal - 3 x 10
- Barbell Press - Darrere - 3 x 10
- Elevacions laterals amb manuelles - 3 x 12
- Delt Raises - 3 x 12
dijous - Dia de descans
divendres - pit i bíceps
** Augmenta el pes a mesura que redueixes les repeticions a cada sèrie.
pit
- Premsa de banc amb manuelles – 10,10,8,8,6
- Premsa de banc inclinada amb manuelles -10,8,6
- Premsa de banc amb barra de pes moderat - 3 x 10
- Dips ponderats – 10,8,6
- Dips de pes corporal - 4 sèries de repeticions màximes
** Augmenta el pes a mesura que redueixes les repeticions a cada sèrie.
Bíceps
- Tanca Barbell Curl – 10,8,6
- Chin-Ups ponderats – 12,10,10
- Curl amb manuelles dempeus – 10,8,8
- Curl de genoll d'1 braç assegut -10,8,6
dissabte - Cames i abdominals
Cames
- Squat explosiu (60%) - 3 x 8
- Pes mort explosiu (70%) - 3 x 8
- Extensió de cames - quàdriceps - 3 x 15
- Extensió de cames - isquiotibials - 3 x 15
- Pujada de pernil de glutis – 3 x 12-15
- Saltar a la corda - Salts al turmell – 4 x 1 minut
Abs
- Col·locació de V-Ups - 4 x 15
- Gira de costat a costat amb una pilota medicinal - 4 x 20
- Genolls penjats - 3 x 20
- Picadors de llenya amb una pilota medicinal - 4 x 15
diumenge - Esquena, tríceps i espatlles
** Augmenta el pes a mesura que redueixes les repeticions a cada sèrie.
esquena
- Lat Pull-Down – 10,8,8,6
- Pull-Ups amb ponderació ample – 10,8,8
- Fila tancada assegut – 10,8,6
- Pull-Ups amb ponderació propera – 8,8,6
Tríceps
- Extensió de tríceps – 10,10,8
- Tanca la premsa de banc amb manuelles – 10,8,8
- Tríceps 1 mà darrere del coll Extensió de peses – 10,10,8
Espatlla
- Premeu Premsa - 3 x 8
- Arnold Press – 10,8,8
- Aixecaments laterals amb manuelles – 10,10,8
- Elevacions de Delt posterior -10,10,8
Aquest entrenament us donarà 0 resultats si no hi ha una alimentació adequada.
Val a dir que Kompany segueix una dieta ben equilibrada centrada a importar molts hidrats de carboni, proteïnes i les vitamines i minerals necessaris per al cos.
Els hidrats de carboni són el combustible principal per al cos, i per això són molt importants per a tot esportista.
En segon lloc, les proteïnes (també conegudes com a constructors musculars) són nutrients o un tipus d'aminoàcids responsables de la recuperació muscular i del procés de construcció muscular. Aquesta és una de les principals raons per les quals després de cada entrenament és necessari tenir un àpat ric en proteïnes. Moltes estrelles esportives professionals estan utilitzant suplements per obtenir una recuperació encara millor i augmentar la massa muscular més ràpid.
L'últim trencaclosques de la cadena de la dieta són les vitamines i minerals com A, D, E, K, B, C i Calci, Sodi, Ferro, Magnesi, Zinc que es poden trobar principalment a les fruites i verdures. És per això que gairebé tots els àpats saludables consisteixen en una amanida plena de verdures o una fruita a escollir com a postres.
No tenim ni coneixem res en detall sobre la dieta de Vincent, però podem compartir alguns enllaços que us poden ajudar a crear el vostre propi pla de nutrició.
- Fourfourtwo.com
- Mirror.co.uk
Coses preferides de Vincent Kompany
Les coses preferides de Vincent no es coneixen.
Fets de Vincent Kompany
- Es va convertir en el director del B3B Division Club BX Brussels de Bèlgica després de comprar el club el març de 2013.
- Vincent va començar a jugar a futbol a les categories juvenils del club belga Anderlecht. La seva carrera professional va començar quan tenia 17 anys.
- Mentre estava a Anderlecht, va guanyar el Sabata de banús belga i Sabata d'orpremi.
- El 9 de juny de 2006 es va incorporar a l'Hamburger SV. El seu contracte era de 10 milions d'euros.
- El 22 d'agost de 2008, Kompany va acordar un contracte de quatre anys amb el club anglès Manchester City per una quota d'uns 6 milions de lliures britàniques.
- El 28 de setembre de 2008, Vincent va marcar el seu gol de debut amb el Manchester City en la derrota per 2-1 davant el Wigan Athletic.
- Va guanyar el trofeu de la Premier League 2013-2014 amb el Manchester City.
- Tot i que va ser convocat per la selecció belga per a la selecció olímpica de 2008, el seu equip en aquell moment, Hamburg no el va deixar anar perquè els Jocs Olímpics no eren un torneig de la FIFA vàlid.
- Kompany és l'ambaixador amb autoritat de la FIFA per a SOS Children.
- El seu pare va néixer al Congo.
- Vincent era propietari de dos restaurants a Bèlgica anomenats "Good Kompany". Un es trobava a la Grand Place de Brussel·les i l'altre a la ciutat d'Anvers. Tanmateix, va decidir tancar-los tots dos després de tan sols un any de la seva obertura oficial.
- S'interessa per la política.
- Visiteu el seu lloc web oficial @ vincent-kompany.com.
- Segueix Kompany al seu Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest i YouTube.
