Després d'haver fet el seu debut com a concursant d'American Idol el 2006, Katharine McPhee es va poder veure a la portada de la famosa revista The Self al número de març de 2012. Amb un cos esvelt i esvelt, la deessa de la bellesa va atraure nombrosos fans amb la seva actuació al drama musical de la NBC.Smash.
Katharine comparteix que havia estat víctima d'un trastorn alimentari des dels disset anys i que el va patir durant cinc anys. L'autoproclamada veritat revelada per l'estrella havia estat suficient per desconcertar els seus fans, que continuaven mirant-la per conèixer la seva fórmula secreta de cintura retallada i panxa plana.
Va ser només abans de la seva aparició a l'escenari d'American Idol quan es va adonar que el seu trastorn s'havia de curar. Va rebre ajuda mèdica i finalment es va desfer de la malaltia, que havia estat molestant l'estrella des de tant de temps. El seu metge li va suggerir que utilitzés l'alimentació intuïtiva per allunyar-se dels atacs ocasionals del trastorn. Ara, Katharine atorga tot el mèrit de la seva figura elegant als entrenaments i al règim de fitness que segueix.
Rutina d'entrenament de Katharine McPhee
Després d'haver guanyat nom i fama gràcies a la seva figura esculpida, Katharine, òbviament, vol mantenir-la a qualsevol preu. Passa llargues hores als gimnasos mentre practica sessions d'entrenament extenuants. Ha contractat entrenador personal, Oscar Smith per guiar-la i dirigir-la. Practica cinc dies a la setmana i si li costa gestionar cinc dies d'entrenament, d'alguna manera aconsegueix fer-los tres vegades a la setmana.
En lloc de seguir un entrenament específic, l'estrella elegant practica diversos entrenaments com estiraments, córrer, salts, flexions, abdominals, resistència, entrenament d'interval, etc. Té totes les paraules d'elogi per al seu entrenador personal que va introduir varietat. d'entrenaments en el seu règim d'entrenament i els va fer fascinants per a ella.
També va al gimnàs una o dues vegades a la setmana i practica entrenaments de cardio d'alta intensitat. A més d'això, el fan de fitness també coneix una infinitat de postures típiques de ioga. No només els coneix, sinó que també els ha provat de vegades per incendiar-se diversos quilos del seu cos.
Entusiasmada per ballar, tant per diversió com per fer fitness, Katharine balla com una bogeria. Continua ballant tret que les cames i les cuixes es rendeixin completament. L'embriaguesa i les ganes de semblar excepcional fan que la impressionant estrella sigui prou boja com per practicar tot tipus de coses esgotadores necessàries per adquirir una forma esvelta. Potser us sorprendrà saber que l'estrella enlluernadora té una resistència increïble per ballar de manera persistent durant cinc hores.
Pla de dieta de Katharine McPhee
Katharine s'ha adherit a un règim de dieta saludable des que es va curar. En lloc de morir de gana el seu cos, consumeix aliments saludables i nutritius. La sensacional estrella admet haver perdut trenta lliures després de recuperar-se del seu trastorn.
Una cosa és evident de l'historial de règim de dieta seguit per Katharine; no podeu esperar fondre quilos del vostre cos mentre feu dietes privadores. La privació estimula el procés d'acumulació de greix al teu cos, com a resultat del qual, tot i eliminar tants aliments de la teva dieta, estàs condemnat a romandre en el mateix marc corporal obes.
Després d'haver après hàbits alimentaris saludables, la Katharine ara manté la seva nevera plena d'aliments antioxidants com el bròquil, els espinacs, la llimona, l'aranja, etc. i els menja sempre que tingui gana. Aquí ve un dels règims típics de dieta diària de la dieta de Katharine McPhee.
Esmorzar - La Katharine prefereix menjar ous remenats, torrades integrals, etc. en el seu esmorzar.
Snacks - Li agrada menjar granola, poma, plàtan, un grapat d'ametlles, mantega de cacauet, etc. en els seus aperitius.
Dinar – El seu dinar sol estar compost de bròquil al vapor, espinacs, peix saltejat, etc.
Sopar – Prefereix menjar pollastre magre, gall dindi, etc. al sopar.
Recomanacions perFans de Katharine McPhee
El desig instigador d'aparèixer en forma envejable davant d'un gran públic inspira a l'estrella a estar en gran forma. Katharine recomana als seus fans que siguin generosos amb el seu cos i desenvolupin una perspicacia per menjar correctament. A més d'això, poques vegades elimineu els aliments abundants del vostre règim de dieta per aconseguir una figura prim. Va trigar tant a entendre el valor d'una dieta equilibrada.
I si també sou víctima d'algun trastorn alimentari, feu el tractament sense massa preàmbuls. Limiteu el consum d'aliments sinistres com els aliments ensucrats, processats i ferralla. A més de provocar un augment del nivell de sucre en la sang, aquests aliments també desencadenen diverses reaccions inflamatòries al cos. Aquestes reaccions debiliten el vostre sistema immunitari i us fan emmalaltir i posar-vos en un ésser miserable.
Limiteu el consum d'aliments rics en carbohidrats i canvieu a aliments ecològics i baixos en carbohidrats. Aquests aliments estan carregats de nutrients vitals, que són crucials per al bon funcionament dels òrgans del cos i del cervell. No guanyaràs pes donant aliments saludables al teu cos. L'impacte més aviat seria contrari, perquè una alimentació adequada accelerarà el metabolisme i impulsarà el cos a encendre el procés de crema de greixos.
