Famosa

John Krasinski revela com ser arrencat pot canviar la teva vida - Healthy Celeb

John Krasinski

Res et crida l'atenció més ràpid que un bon noi amb un cos rudo. Especialment algú que la majoria de la gent pensa que no és capaç de desenvolupar aquest aspecte musculós i prim. Prenent el món per sorpresa i impactant els seus amics i familiars més propers, la reacció d'incredulitat a la transformació física radical de John Krasinski és el que el va fer més gratificant.

La majoria de la gent el coneix com l'encantador i adorable Jim Halpert des de L'Oficina pel qual va guanyar el premi Screen Actors Guild dos anys seguits el 2007 i el 2008. Després de més d'una dècada de carrera com a productor, director, escriptor, estrella de cinema i televisió, John finalment va trobar l'oportunitat de donar un gir sorprenent a la seva imatge d'home dolç. El Transformadors director de trilogia, Michael Bay 13 hores: Els soldats secrets de Bengasi (2016) va exigir que Krasinski es tractés en només quatre mesos. John va revelar que el seu percentatge de greix corporal era del 25% quan va començar a fer exercici i que va baixar al 9% quan estava preparat per començar a filmar.

Per molt que tothom volgués una transformació ràpida i els tres o quatre mesos són gairebé el que molts estan disposats a dedicar, l'actor reitera que el canvi dràstic va ser possible per a ell perquè se li va proporcionar la millor orientació en exercici i nutrició per alimentar. la seva brutal rutina d'entrenar 5-6 vegades a la setmana, dues vegades al dia.

John Krasinski cos sense camisa

Si us sentiu inspirat però encara no esteu segur de si mai voldríeu estar a la pell d'en John, seguiu endavant i llegiu el que John va dir sobre tots els sentiments que va experimentar durant i després d'aconseguir el seu millor jo.

El procés és despietat

L'entrenador de celebritats, Jason Walsh, responsable de diverses transformacions radicals de Hollywood, inclòs el guany muscular de 40 lliures de Bradley Cooper per Francotirador americà (2015), va prendre Krasinski sota la seva ala.

Contràriament a la idea errònia popular que la pèrdua simultània de greix i l'augment de múscul és impossible sense l'ús d'esteroides, en realitat està a l'abast de persones que NO són ​​aixecadors experimentats. Però, no és fàcil. Res val la pena tenir mai. Els entrenaments de John es van dividir en sessions separades d'entrenament amb peses i entrenaments cardiovasculars d'alta intensitat metabòlicament exigents que incorporaven moviments com empentes de prowler.

Entrenar dues vegades al dia li va permetre recuperar-se més ràpidament mentre es mantenia amb una dieta d'amanida, pollastre i aigua. Per mantenir el cos anabòlic (construint músculs), havia d'entrenar totes les parts del seu cos de manera uniforme. Per tant, per molt que John odiava la incapacitat de caminar i seure amb facilitat just després dels entrenaments de cames, a Krasinski no se li va permetre saltar el dia de cames.

John Krasinski i la seva dona Emily Blunt amb l'entrenador de celebritats Jason Walsh

Però, també és agradablement sorprenent

És possible que no tinguis un entrenador de celebritats al teu abast, però cada gran canvi requereix un cert nivell de consciència i el consegüent temps i esforç per educar-te. Just abans d'iniciar els seus esgotadors entrenaments, John es va lliurar a un afartament massiu pensant que tot el greix del seu cos es convertiria en múscul.

Finalment, conscient que l'emmagatzematge de greix i l'augment de múscul són dos mecanismes biològics completament separats dins del cos, en John es sorprendria de veure que el seu cos responia amb un to muscular millorat, fins i tot quan pensava que menjava molt menys durant tota la setmana mentre seguia aixecant pesades.

John Krasinski i Emily Blunt

Un cop comences a veure resultats, de sobte comences a sentir-te agraït per la teva salut

Tot i que en John afirma que sovint intentava encaixar en un entrenament de tant en tant, semblar-se el millor cisellat requereix una disciplina seriosa. El dia que va descobrir els abdominals inferiors li va donar una gran sensació d'èxit. Després d'haver treballat molt dur per ser destrossat als 35 anys, Krasinski ara té 36 intencions de respectar el seu cos i tractar-lo de manera responsable durant la resta de la seva vida.

John Krasinski tret al cap

Et fas addicte a la idea de la millora

Mai va pensar que seria algú que diu que li encanta fer exercici. Però, presenciar els teus guanys de força al gimnàs és un canvi total de joc. La motivació per posar una mica més de pes, per aprofundir per a un pull-up més proporciona un conjunt de números de rendiment validadors que demostra clarament que ets més fort dia a dia i que, insisteix John, se sent absolutament emocionant.

John Krasinski calent

De sobte no sents la necessitat de jutjar el teu cos amb un simple número a la balança

Jason Walsh recomana que no es prengui la bàscula massa seriosament i li va demanar a John que es desfés de la seva. El pes corporal només revela una part de la imatge completa d'una transformació corporal ideal. El mirall, d'altra banda, mostrarà clarament com de flac o suau s'està tornant el vostre cos i, a jutjar per com us sentiu, realitzeu i us veieu, Walsh afirma que sabràs quan hagis arribat a la teva forma ideal.

Altura de John Krasinski

La teva confiança en tu mateix es dispara pel sostre

No hi ha res ambigu sobre una força ben arrodonida i equilibrada. Si entrenes per construir tot el teu cos de manera uniforme, això es mostrarà i et farà sentir bé amb tots els altres aspectes de la teva vida. Ara que John Krasinski aixeca la seva filla de dos anys amb una senzillesa sorprenent, afirma caminar més alt amb més consciència. Ja no es conforma amb seure sol en un racó, pren la iniciativa de bon grat per apropar-se als altres en una habitació plena de gent.

Aquesta sensació de certesa també s'ha incorporat a la seva vida professional, ja que en John ja no es conforma amb restringir-se a un sol gènere i vol emprendre tota mena de projectes que pugui tenir a les seves mans.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found