5 peus 6 polzades, Gwen Stefani és una dissenyadora de moda, compositora i actriu nord-americana. Qui es creu que la bella dona està a punt de colpejar els quaranta-sis? Abans estava casat amb un músic Gavin Rossdale, Stefani és una mare encantadora de tres fills. Tot i estar tan ocupat, l'impressionant no deixa de semblar meravellós. La sorprenent amb els cabells ros platí característic admet que ha de treballar dur cada dia per tenir un aspecte espectacular. Stefani comparteix que ella, al no ser una de les celebritats afortunats que són genèticament primes, ha de dedicar tota la seva atenció i energia per mantenir la seva figura corba.
L'estrella sensual sembla totalment obsessionada amb la seva figura perquè des dels sis anys, massa preocupada pel seu pes, va començar a fer dieta.
Bé, hem de dir que tu i jo a aquella edat poques vegades ens molestava el nostre aspecte. Tanmateix, a diferència de la fabulosa actriu, és poc probable que mantinguem la nostra pell i cos juvenils durant tant de temps.
A més de ser prudent amb la seva dieta i entrenaments, també proporciona una relaxació adequada al seu cos proporcionant de vuit a nou hores de son a la nit. L'estrella del glam que és dissenyadora de moda adora dissenyar els seus propis vestits. El seu desig de portar roba fina la fa sentir incòmoda quan sembla guanyar quilos no desitjats.
Gwen Stefani després de la pèrdua de pes del nadó
Stefani va ser beneïda amb el seu tercer fill, el fill Apol·lo el febrer de 2014. Tanmateix, dos mesos després del seu naixement, va aparèixer a la catifa vermella dels iHeartRadio Music Awards i va semblar absolutament sorprenent. La seva pèrdua de pes després del nadó és increïble desafia el fet que recentment hagi donat a llum un fill. Stefani comparteix que vint minuts de caminada ràpida i un consum moderat d'aliments la van ajudar a recuperar la seva figura abans del nadó. Per perdre el pes posterior al nadó, l'aturdidora va incorporar aliments com amanides, verdures, batuts de proteïnes, etc. i va escombrar els aliments rics en calories com la pasta, la pizza, el pa, l'arròs, etc. de la seva dieta. Tot i que, essent vegana, s'allunya de la dieta de la tonyina, els ous, etc.
Rutina d'entrenament de Gwen Stefani
L'aturdidor no aposta per entrenaments lleugers com el ioga i el Pilates, que normalment es consideren entrenaments perfectes per a dones. És més inclinada a fer entrenaments masclistes i extenuants, com ara entrenaments de força, entrenaments cardiovasculars, boxa, squat, estocada, etc. Stefani entén clarament el fet que és impossible esculpir el teu cos sense adherir-te als entrenaments. Sens dubte, l'encantadora cantant entrena cinc vegades a la setmana.
Entrenadors famosos, Gunnar Peterson i Mike Heatlie són els seus entrenadors personals que l'ajuden a assolir els seus objectius de fitness. Peterson també ha entrenat altres celebritats com Angelina Jolie, Bruce Willis, Kim Kardashian, Sofia Vergara i molts altres. Peterson la fa fer una infinitat d'entrenaments de cardio i entrenament de força que condiciona els seus músculs i fa que els seus abdominals de ventre pla, culs durs, cames polides i braços.
En canvi, Mike Heatlie es basa enormement en introduir varietat en els exercicis. La multiplicitat que agrada al teu cos augmenta el teu metabolisme i t'impedeix la pèrdua de pes. A part de fer entrenaments regulars al gimnàs, a Stefani també li encanta involucrar-se en activitats recreatives com esquí, natació, senderisme, etc. Li agrada fer aquestes activitats mentre està acompanyada dels seus familiars. Atès que totes aquestes activitats s'inclouen en excel·lents entrenaments de cardio, a més de vigoritzar-la, també treuen quilos no sol·licitats del seu cos.
Pla de dieta de Gwen Stefani
La guapa és molt discreta sobre la seva salut i figura prohibeix el consum d'aliments processats, ferralla i no saludables. Com que és vegana, incorpora molts aliments frescos i orgànics, proteïnes magres i carbohidrats complexos a la seva dieta. Tanmateix, sense ser massa dura amb ella mateixa, li permet assaborir els seus aliments estimats com ara pizza, galetes, etc. un o dos cops a la setmana. Prefereix comprar aliments frescos de granja. A més de mantenir-la esvelta, la seva elecció discreta d'aliments plens de nutrients també l'eviten de terribles signes d'envelliment com ara arrugues, línies fines, etc.
Recomanació saludable per als fans de Gwen Stefani
Ets un dels fans de Gwen Stefani? La seva figura que abraça el bikini t'inspira a tenir una figura com ella?
Bé, tu també pots complir el teu somni si dediques una mica de temps als entrenaments i venera els hàbits alimentaris saludables. Com que la majoria dels aliments que es consumeixen en l'actualitat són rics en carbohidrats i greixos no saludables, és probable que siguis víctima de nombrosos problemes de salut. I no pots evitar aquests problemes de salut tret que facis canvis bàsics en els teus hàbits alimentaris.
Preferiu consumir aliments ecològics abans que els processats. Tot i que els aliments ecològics posaran una pressió addicional a la vostra butxaca, però el seu consum us estalviarà les grans despeses que haureu d'incórrer per recuperar-vos de les malalties. Els aliments processats són barats, però el seu consum és hostil tant per al cos com per a la ment. A més de fer que el teu cos sigui voluminós, també et converteixen en víctima de l'estrès, l'ansietat, la depressió i molts altres problemes psicològics.
