Fa uns dies, Missy Elliott va encantar els seus fans amb la seva figura elegant quan va promocionar el seu nou senzill en un comercial del Super Bowl per a l'altaveu Echo d'Amazon. Aquest anunci també presentava Alec Baldwin, però a la majoria de nosaltres ens va agradar com estava Missy. Si també us impressiona el seu nou aspecte i el seu cos ben format que l'impressionant va revelar en aquest anunci, potser voldreu fer una ullada a la seva rutina d'entrenament i el seu pla de dieta actuals. El pla de fitness i dieta també l'ha ajudat a perdre diversos quilos en el passat i és molt fàcil de seguir. No ens creus? Comproba-ho tu mateix.
Rutina d'entrenament
El programa d'exercicis del famós raper és seguir els entrenaments FOCUS T25 de Beachbody dissenyats per Shaun T., un reconegut entrenador de celebritats. Els entrenaments estan especialment creats per a aquelles persones que no tenen gaire temps de sobra i volen treure més profit dels seus entrenaments en un curt període de temps. (Aquest entrenament també el segueixen celebritats com Skylar Astin)
Com el seu nom indica, els entrenaments es poden fer en només 25 minuts i la majoria dels moviments no són repetitius. L'entrenament se centra en diferents exercicis en diferents dies. Un dia, el focus seria el cardio, l'endemà serà la part inferior del cos. Alguns dies pot ser tot el cos, i altres dies pot ser per abdominals. Els entrenaments també se centren en la velocitat. Aquesta variació ajuda el teu cos a tonificar-se en tots els llocs adequats. L'entrenament també és molt complet i cobreix totes les formes bàsiques d'exercicis com l'estabilitat del nucli, el cardio i la tonificació.
Entrenament per a tothom
L'entrenament que segueix el cantant "WTF (Where They From)" s'adaptarà a tothom, independentment del vostre nivell de condició física. En aquest entrenament, hauràs de treballar dur, però el focus es centraria en una part del cos a la vegada perquè no t'acabis sentint aclaparat o massa esgotat.
Els tres nivells
Els entrenaments Focus T25 tenen tres nivells principals anomenats Alpha, Beta i Gamma. Cal superar cada nivell per separat per aconseguir una forma òptima. Alpha és el primer, Beta és el segon i Gamma és el més alt. Missy ha arribat al nivell Gamma ara mateix amb l'ajuda del seu treball dur i determinació.
Si voleu saber com és l'entrenament T25, aquest vídeo útil us pot ajudar.
Per què a Elliott li encanten els entrenaments T25?
Si voleu saber per què al cantant de hip-hop li encanta l'entrenament T25 i fa anys que el segueix, la resposta és senzilla. Aquest entrenament li estalvia temps. També és manejable i factible per ella, així que li agrada seguir-hi.
Pla de dieta
El compositor ha optat per una dieta baixa en carbohidrats per baixar de pes en el passat. Creiem que s'hi adhereix fins i tot ara, ja que va bé amb la rutina d'entrenament de Shaun T..
Restriccions de la dieta
En el passat, al productor discogràfic li agradava menjar fregits, productes ensucrats i pans. Però va deixar anar totes aquestes indulgències dietètiques perquè volia que la seva salut fos la primera prioritat.
Si esteu impressionat amb l'entrenament T25 dissenyat per Shaun T., potser voldreu provar altres rutines d'entrenament increïbles dissenyades per ell. Tot això es pot trobar al seu lloc web oficial. D'altra banda, si només us interessa què està ajudant a Missy Elliott a tenir un aspecte tan fantàstic i què passa a la seva vida diàriament, podeu seguir-la fent clic en aquest enllaç.
