La coneixeu com a Emma Swan de la sèrie de fantasia d'aventures d'ABC Hi havia una vegada (2011-Actualitat). Ella és la que protegeix la seva ciutat de tot tipus de perills i treballa dur per a això. Fora de la pantalla, se la coneix com Jennifer Morrison, que ha de lluitar molt per mantenir-se sana. És víctima de la migranya com 37 milions de nord-americans, així que ha de mantenir el seu estil de vida personalitzat per vèncer els atacs de migranya. També treballa dur per veure's bé a la pantalla mirant la seva dieta i fent exercici regularment. Aquí teniu una llista de coses que fa l'actriu per mantenir-se en forma i tenir un aspecte fantàstic.
Sense berenars no saludables
Fartar-se d'aperitius poc saludables quan tothom està al teu voltant és una cosa difícil. Jen tracta d'aquesta situació cada dia. Diu que hi ha un munt de patates fregides, bunyols i altres llaminadures fàcilment disponibles al plató, però ella s'hi resisteix contínuament. Ella creu que un cop comencis a berenar, probablement acabaràs fent berenar tot el dia. Per tant, evita menjar al plató.
Planifica els teus àpats
L'actriu nord-americana té un mètode únic per evitar els berenars sense sentit. Ella porta el seu propi dinar, que consisteix principalment en restes del sopar o amanides i se centra a menjar-lo. També planeja el seu sopar amb antelació i espera menjar els àpats que ha planejat, per evitar gaudir d'un berenar sense sentit, informa Delish.
Trieu bones opcions d'aperitiu
Si realment necessita berenar alguna cosa, opta per berenar verdures i fruites fresques. Aquest hàbit saludable li permet sopar una mica indulgent perquè ha menjat sa tot el dia.
No hi ha lloc per a la fam
Un dels millors consells que ha compartit l'estrella de la televisió és que mai no t'has de deixar passar gana. Si tens gana, probablement menjaràs qualsevol cosa sense pensar en el seu impacte en la teva salut. Per tant, assegureu-vos que teniu un àpat abundant la major part del temps. S'adhereix a les verdures i el peix principalment, però sovint té bistec. També té carn vermella de tant en tant (un cop cada setmana). Aquests passos l'ajuden a mantenir-se en sintonia amb els desitjos del seu cos i li permeten mai no tenir massa gana d'un aliment específic.
Controlar la migranya mitjançant canvis d'estil de vida
Morrison ha estat víctima de la migranya des de fa molts anys i, per assaig i error, ha trobat uns quants canvis d'estil de vida que l'ajuden a allunyar-se del dolor tant com sigui possible. Alguns dels canvis que l'ajuden són beure molta aigua, allunyar-se de les llums brillants i dormir prou.
Com que l'esgotament i la deshidratació sovint desencadenen els seus atacs de migranya, la bellesa dorm gairebé cada dia, es manté allunyada de les llums brillants tant com pot i beu almenys 3 litres d'aigua cada dia.
Cafè especial
A la J-Mo li agrada prendre el seu propi cafè a prova de bales al matí. Ella només pren un cafè habitual, afegeix una mica d'oli de coco concentrat i mantega alimentada amb gra. Els greixos la mantenen amb energia durant tot el dia. Té un hàbit poc saludable de no esmorzar al matí (cosa que has d'evitar aprendre d'ella).
Desitjos de dieta
El primer Com vaig conèixer a la teva mare (2005-2014) l'actriu realment desitja opcions de dieta poc saludables, com ara pizza o pasta, però poques vegades les té. També és una gran fan del formatge natural. Quan era petita solia tenir un sandvitx de mantega de cacauet i gelatina farcit de Cheetos. Realment ho troba a faltar, però admet que fa molts anys que no té els grans Cheetos esponjosos que estimava.
Rutina d'entrenament
El règim d'entrenament de la dona encantadora gira al voltant del ioga i el córrer. Fa ioga almenys 4 o 5 vegades per setmana. És el moment en què es relaxa i s'alenteix una mica. Prefereix el ioga calent i fa més de 12 anys que ho fa. Les seves sessions de ioga solen durar una hora. També és una fanàtica de córrer, ja que l'ajuda a mantenir-se magra. Ella vol provar Pilates.
Mètodes de relaxació
A la nascuda de Chicago li agrada integrar la relaxació a la seva vida diària, va dir a LA Times fa uns mesos. Es relaxa escoltant música relaxant o llegint un llibre encara que sigui només 10 minuts.
migdiades de tarda
A la model també li encanta fer migdiades. Jennifer fa una migdiada gairebé cada dia durant l'hora de dinar al seu tràiler. La dóna energia i l'ajuda a fer la seva feina d'una manera millor.
Us agraden les idees compartides per Jenny? Si és així, segueix-la a Instagram i Twitter.
