Famosa

Pla de dieta i rutina d'entrenament d'Angela Simmons - Celebritat saludable

La figura esvelta i corbata us atorga el nervi per lluir el vostre cos amb roba petita. Antiga estrella de la realitat, Àngela Simmons que està en la forma perfecta de la seva vida sembla tan afalagada amb la seva figura sexy que no deixa cap oportunitat de mostrar la seva figura. Després d'haver patit el problema del pes durant molt de temps, la sexy estrella per fi es troba en pau amb el seu cos. Principalment atribueix una dieta bona i neta a la seva figura esvelta. Fem una ullada a alguns dels secrets de la dieta i l'entrenament de la bomba morena que són responsables de la seva envejable transformació.

Entrenament de boxa d'Angela Simmons

Dieta vegana

Per treure quilos no desitjats del seu cos, el primer que va fer l'Àngela va ser convertir-se en una menja vegana. Els aliments vegans, que són baixos en calories i opulents en nutrients, faciliten que el vostre cos s'aprima sense patir malalties. La bellesa juvenil no va afrontar gran part de la lluita mentre passava dels aliments d'origen animal a una dieta totalment basada en plantes. No obstant això, si vostè també està disposat a fer alguns canvis dramàtics en la seva dieta i confiar completament en els aliments d'origen vegetal, s'ha de tenir en compte la incorporació de proteïnes a la seva dieta. L'Àngela compleix les demandes proteiques del seu cos menjant fesols, llenties, espinacs, ametlles, etc., que enriqueixen el seu cos amb proteïnes. A part d'alimentar el seu cos amb aliments nets i verds, també consumeix suplements vitals com ara multivitamínics i B12, suplements per nodrir a fons el seu cos.

Angela Simmons menjant el seu dinar.

Diversos àpats petits

L'Àngela, que dóna una importància cabdal a la dieta per adquirir una figura de sílfa, alimenta el seu cos entrenat de cinc a sis vegades al dia. Els seus aperitius inclouen barretes de granola, festucs, fruites, batuts, etc. També té a mà els dolços de gingebre i se'ls menja per abandonar la gana. A més d'alleujar l'estrès, els caramels de gingebre també tenen propietats per curar el mal d'estómac. Per assegurar-se que es manté en sintonia amb una bona dieta i una rutina d'entrenament, comença el dia d'hora, és a dir, a les 6 del matí. De fet, els àpats freqüents mantenen el control del seu nivell de sucre en la sang i la mantenen plena d'energia durant tot el dia.

Sense dolor, sense guany

Horari de fitness d'Angela SimmonsÀngela, que havia estat víctima del sobrepès corporal durant molt de temps, reconeix fermament la teoria del no dolor ni guany. Ella sosté, com que no hi ha solucions ràpides per a la figura del bikini captivadora, no podeu esperar perdre pes tret que recorreu a entrenaments extenuants. Has de caminar aquesta milla addicional per aconseguir alguna cosa tan excepcional com les corbes sexy. Com que és molt regular i disciplinada en els seus entrenaments, no permet que cap dia d'ella quedi sense exercicis. Realitza una infinitat d'entrenaments sota la supervisió del seu entrenador personal, Mike T. I entre tots els altres entrenaments, les esquat la atrauen més. Realitza gairebé tot tipus d'entrenaments com ara cardio, entrenament de força, entrenament per intervals, entrenament amb circuits, etc. en els seus entrenaments. En l'entrenament amb peses, en lloc de dependre de pesos de baixa intensitat, aixeca peses pesades, és a dir, trenta lliures. Fins i tot els dies de descans quan no realitza entrenaments convencionals, fa un gran exercici al seu cos fent activitats com ara ioga, spinning, pujar escales, classes de ball, etc.

Angela Simmons fent exercici

Ús de la cintura

Una cosa més peculiar dels seus entrenaments és que poques vegades els realitza sense portar la cintura. Els entrenaments fets amb la cintura no només tonifiquen els abdominals, sinó que també fan que els vostres entrenaments siguin més efectius proporcionant una definició aparent als músculs abdominals.

Consells saludables per als aficionats

Les investigacions mostren que les persones voluminoses que són assetjades per comentaris vergonyosos són molt propensos a guanyar més quilos que les persones amb sobrepès que tenen la sort de no ser ridiculitzades pel seu pes. En general, la causa més destacada per augmentar de pes és la teva tendència a menjar sense pensar. A continuació, es mostren alguns consells que, si incorporeu al vostre estil de vida, controlaran el vostre consum descuidado d'aliments i, per tant, us estalviaran d'envasar quilos no sol·licitats.

Baixeu les forquilles

Sona massa senzill per ser veritat!!! Bé, és una manera senzilla però influent d'evitar que consumeixis aliments com una bèstia. La majoria de nosaltres continuem menjant aliments sense prestar atenció a la nostra plenitud. Si nodreu l'hàbit de deixar les forquilles, el vostre cos tindrà temps per connectar-vos amb el vostre cervell i frenar el vostre ritme per menjar aliments. El teu cervell triga uns 20 minuts a enviar senyals al cos que ara el teu estómac està ple. Per tant, menjar lentament us pot ajudar a menjar menys.

Fes un puny

Fer un puny que té un impacte psicològic en el teu cervell, allunya la teva atenció dels aliments i et persuaix de deixar de menjar aliments. El puny tancat és representatiu del "no" envia el missatge al vostre cervell i li recorda que no mengi. Heu de fer els punys tres vegades, és a dir, abans de començar els àpats, enmig dels àpats i cap al final dels àpats.

Assaboreix els aliments

Abans de començar a menjar els vostres aliments, oloreu els vostres aliments i observeu com són els aliments. Fins i tot mentre mengeu els aliments, penseu en la seva textura i ingredients. Això no només alentirà el vostre ritme, sinó que el vostre cos també se sentirà satisfet abans del que ho fa normalment.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found