Famosa

Pla de dieta Raven-Symone i rutina d'entrenament - Celebritat saludable

Raven-Symone pèrdua i augment de pes

Raven-Symone, de 5 peus 2 polzades, d'una bellesa fascinant, és una actriu, model, productora de televisió i ballarina nord-americana. Després d'haver començat la seva carrera com a actriu infantil L'espectacle Cosby, Symone va tenir la seva trobada amb la pressió de perdre pes, massa aviat a la seva vida. Comparteix que va començar a actuar des dels tres anys i quan encara era una adolescent, els productors la van impulsar a fondre el pes.

Mentre comparteix el motiu del seu augment de pes, Symone diu que, com altres nens de la seva edat, no va tenir el privilegi d'una vida sense estrès. A una edat subtil, quan altres adolescents estaven ocupats parlant dels seus balls de graduació, es va dedicar a robar les línies dels seus papers. Va ser la influència de la vida inquieta que va ser víctima de l'estrès, i el seu cos va haver de pagar el peatge, ja que va anar amb un sobrepès de diversos quilos a causa d'això.

Per purgar-la de l'estigma de la depressió, després d'haver fet tot el rodatge de Això és So Raven, la sensual actriu es va fer un llarg descans per rejovenir el seu cos i la seva ment. Va fer totes les activitats que s'havia intentat fer durant tant de temps. Va ser només després d'haver-se alleujat de l'estrès que Symone es va adherir a una dieta equilibrada i ens va enlluernar amb el seu dramàtic canvi d'imatge.

La bomba va perdre setanta lliures i va aparèixer amb una figura esvelta i corba l'any 2007. No obstant això, quan se li va demanar que expressés la seva opinió sobre la pèrdua de pes, diu amb supressió que poques vegades estava insatisfet amb el seu pes. De fet, es va sentir més sexy quan pesava 200 lliures i perdre pes no és una qüestió de sentir-se orgullosa per a ella.

La part més sarcònica de la seva pèrdua de pes és que va perdre pes en un moment en què interpretava el paper d'una dona còmica forta al programa de televisió, Estat de Geòrgia. I com que ja no era una dona voluminosa, va haver d'utilitzar coixinets de tela per donar un aspecte gras.

Pla de dieta Raven-Symone

Symone va contractar un expert en nutrició, FelipGoglia per incorporar hàbits alimentaris saludables a la seva vida. Goglia va fer que Symone canviés de tres àpats grans a sis àpats petits en un dia. A part d'inculcar aliments abundants en nutrients, com ara fruites, verdures, fruits secs, llavors, etc., Symone va eliminar de la seva dieta els menjars ràpids com ara pizza, hamburgueses, patates fregides, patates fregides, etc., i va mantenir el seu consum limitat a un dia en un setmana. També va canviar els aliments no saludables amb aliments carregats de nutrients, com ara ametlles, peres al forn, xarop d'atzavara, etc.

Rutina d'entrenament Raven-Symone

Symone va adoptar entrenaments regulars per treure quilos no sol·licitats del seu cos. Mentre anava al gimnàs quatre vegades a la setmana, va executar trenta minuts d'entrenament el·líptic. Els entrenaments de cardio milloren la freqüència cardíaca i la circulació sanguínia i, per tant, ajuden el cos a catalitzar el procés de crema de greixos.

Raven-Symone després de la pèrdua de pes

Independentment del seu augment de pes, Symone mai va deixar de sentir-se còmode amb ella mateixa. Ella considera que el problema del pes no us pot enganxar a menys que ho permeteu. Symone està tan satisfeta amb el seu pes actual com quan pesava 200 lliures. Aquesta és una actitud excel·lent i tots ens esforçarem per ocultar la mateixa actitud a les nostres vides.

Recomanacions saludables per a Fans de Raven-Symone

Aquí teniu una recomanació saludable Raven-Symone aficionats que busquen adquirir una figura esvelta com ella. No us sentiu intrigat pels plans de desintoxicació per perdre pes. Com que el vostre cos està equipat amb un mecanisme de desintoxicació natural, no us heu d'estressar per això. A més, el procés de desintoxicació extrem al teu cos provoca mal de cap, nàusees, ansietat, estrès, etc. I quan estàs estressat, anheles aliments malignes com sucre, greixos, aliments salats, etc., encara més. La raó és que hi ha una alliberació d'hormona dopamina al teu cos amb el consum d'aquests aliments que et fan sentir bé durant un temps.

En lloc de respectar-los, seria millor que feu algunes alteracions en els vostres hàbits alimentaris. Per exemple, en lloc de menjar aperitius durant els àpats, canvieu-los per sopes. A més de ser baixes en calories, les sopes nodriran el teu cos amb nutrients vitals. A part d'això, feu que el pebrot vermell sigui una part integral dels vostres àpats. En ser opulent en vitamina A, C, B6, folat, vitamina E, vitamina K, fibra, etc., el seu consum accelerarà el vostre metabolisme i, per tant, accelerarà el procés de crema de greixos al vostre cos.