Famosa

Pla de dieta de rutina d'entrenament de Kobe Bryant - Celebritat saludable

Kobe Bryant va ser un nom llegendari en la història del bàsquet. La talla alta i magnífica d'aquest home amb un to ben mantingut va donar l'oportunitat de jugar amb la National Basketball Association (NBA). Sembla que estava destinat a jugar a aquest joc i, per tant, després del seu naixement, el seu avi va començar a preparar-lo per al futur. El seu talent va florir aviat quan estava aconseguint la seva escola secundària i va fer un rècord per ser el millor jugador de bàsquet de la nació a l'escola secundària.

Mai va fer un pas enrere i tampoc va defraudar el seu país. Els seus 81 punts anotats en només un partit havien demostrat ser un gran avenç en la seva carrera, escrit amb paraules d'or com el punt més alt de la història de l'NBA. No és tan fàcil mantenir aquesta magnífica carrera durant diversos anys sense una dieta i entrenaments adequats. En conjunt, amb una cura corporal adequada i perfecció en el joc, va aconseguir el títol de jugador més jove en anotar 30.000 punts en els registres de la confederació de bàsquet. Hi ha molta gent que vol conèixer el secret de la seva figura i energia i per això, fem una ullada al seu règim d'entrenament i dieta, que es mostra a continuació:

Kobe Bryant LA Lakers

Rutina d'entrenament intens de Kobe Bryant

L'home d'una alçada i un pes esplèndids va cridar l'atenció amb els seus 6 peus i 5 polzades (l'alçada de facturació era de 6 peus i 6 polzades). Era un jugador professional i necessitava concentrar la seva complexió per a la constància.

  • Distribució adequada del temps

La distribució uniforme del temps per a l'exercici regular i l'entrenament pràctic va ser el punt clau en el camí de Bryant cap a l'èxit. S'havia fixat 6 hores al dia per fer exercicis regulars i només ho portava 6 de cada 7 dies a la setmana. Les quatre primeres hores es van dedicar a córrer i les 2 restants a la pràctica del bàsquet. Les 2 hores restants van constituir exercici cardíac i entrenament amb peses.

  • Construcció muscular

El jugador va treballar de debò per construir els seus músculs i aquest va ser el motiu del seu cos de ferro. Els esforços extenuants en forma de premsa militar, rínxols de cames, abdominals abdominals i construcció de bíceps-tríceps eren a la seva rutina diària. Això li va donar una gran qualitat de resistència i una velocitat tremenda que va fer dels altres el seu admirador.

  • Importància de descansar

Kobe, que també era conegut com Mamba Negra va donar un valor extrem al descans en el seu horari. Segons ell, sempre hi havia un requisit de fer un descans de la càrrega pesada per tenir cura del cor i dels pulmons. Per tant, un dia a la setmana es dedicava a la relaxació.

Rutina d'entrenament de Kobe Bryant

Kobe Bryant Pla de dieta equilibrada

  • El cos de Kobe Bryant va ser reconegut pel seu ferro construït. Aquesta força i fermesa admirada per milions d'amants de l'esport no s'ha produït per si sola. Va prendre el contingut de proteïnes adequat en el seu àpat diari perquè els seus dietistes sabien que la proteïna serveix com a matèria primera per construir músculs del cos.
  • Córrer i el joc exhaustiu provoquen una sudoració intensa i augmenta el metabolisme de l'aigua al cos. Per tant, per salvar-se d'una pèrdua severa d'aigua i mantenir-se protegit de la deshidratació, va prendre grans quantitats d'aigua. La pèrdua de sals en la sudoració també s'ha de comprovar mitjançant les begudes.
  • No era un estricte seguidor de la dieta vegetariana i anhelava carn, però va mantenir un control als seus desitjos no vegetarians. Li va costar seguir estrictament la taula de dieta evitant la carn.
  • Principalment, era un frugívor (menjador de fruites) i anava a buscar fruites fresques sempre que hi havia gana enmig dels àpats principals. L'alimentació completa era la seva prioritat.
  • Tampoc era partidari de prendre grans espais entre dos àpats. Per omplir aquests buits, solia prendre ous i amanida o pa torrat al matí. Hi ha una ràpida cremada de calories quan el treball dels músculs s'accelera, per tant, complementant el iogurt baix en greixos a les begudes es pot servir una font immediata de refresc.
  • La taula de dieta de Bryant també incloïa el te verd, que és una beguda que empaqueta el cos amb antioxidants i ataca els radicals lliures nocius. També ajuda a defensar els òrgans vitals del cos dels danys de l'àcid làctic.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found