Creat per Dr. Marshall Stamper, MD, La dieta Lindora és un pla de pèrdua de pes sorprenent que incendiarà trenta lliures del teu cos en deu setmanes. Milions d'usuaris que estaven completament farts de gairebé tots els programes de dieta van utilitzar el programa de dieta com a últim recurs i van aconseguir resultats sorprenentment meravellosos mentre es van moure amb ell.
Què és la dieta Lindora?
La dieta Lindora és un programa de dieta extremadament baixa en carbohidrats, baix en greixos i alta en proteïnes. Estaràs sota supervisió mèdica i rebràs menjars aprovats clínicament durant deu setmanes. L'assessorament individual i deu converses telefòniques amb un expert en nutrició són algunes de les característiques clau del pla de dieta.
La millor part del programa de dieta és que no tens por de ser deficient en nutrients vitals perquè constantment seràs supervisat i assessorat per experts.
Com funciona el pla de dieta Lindora?
El programa de dieta Lindora funciona segons el principi de la cetosi. Quan el teu cos s'alimenta contínuament d'aliments sense carbohidrats i greixos, comença a produir cetones. Les cetones també envien missatges al vostre cervell per cremar dipòsits de greixos per proporcionar energia al vostre cos.
El programa de dieta Lindora treballarà el teu cos en tres fases; fem una ullada a aquestes tres fases.
Primera fase
Durant la primera fase, els aliments que contenen carbohidrats o calories s'eliminaran completament del vostre règim dietètic. Sobreviureu només amb aliments rics en proteïnes. El propòsit d'aquests aliments és instigar el procés de cetosi al cos. És vital per a vostè beure aigua immensa juntament amb una dieta rica en proteïnes; en cas contrari, és propens a ser víctima de restrenyiment, càlculs renals, caiguda del cabell, etc.
Segona fase
A la segona fase, alguns dels aliments baixos en carbohidrats es reintroduiran al vostre règim de dieta. Amb una durada total d'un mes, veuràs una pèrdua de pes important al teu cos en aquesta fase.
Tercera fase
La tercera fase atendrà el vostre metabolisme. En aquesta fase es reintroduiran una infinitat d'aliments i el propòsit d'aquests aliments serà accelerar el metabolisme.
Qui pot seguir la dieta Lindora?
El programa de dieta Lindora és un dels programes de dieta més cars. Per tant, si no us molesten gaire els diners i teniu una forta voluntat, independentment de la vostra edat, podeu seguir el programa de dieta.
I si esteu buscant algun programa de pèrdua de pes al qual us pugueu mantenir durant tota la vostra vida, és millor que comenceu a trobar un altre programa de pèrdua de pes.
Alguns consells saludables per mantenir el pes
El pla de dieta Lindora és un programa de dieta meticulós amb beneficis a curt termini. Després de deu setmanes, la solució de la dieta no s'esforçarà per inculcar-vos hàbits de vida saludables. Heu d'esbrinar pel vostre compte com mantenir el pes perdut per sempre. Aquí teniu alguns consells que us ajudaran a mantenir el pes perdut per sempre.
- Seguiu una dieta equilibrada i compra aliments de tot tipus a la botiga d'alimentació. En el vostre règim dietètic diari, hi hauria d'haver un 25% de proteïnes, un 20% de greixos i un 55% de carbohidrats. Una alimentació adequada és clau per aconseguir i retenir el cos prim i sa.
- Poda el consum de sal a la teva dieta. És possible que us absteniu de consumir sucre tenint en compte el fet que el sucre et fa tenir sobrepès. El mateix passa amb la sal també. La sal millora la retenció d'aigua al cos i et fa semblar gras. Tenir set de tant en tant indica un excés de sal al cos.
- Feu clic a nombroses imatges vostre quan esteu en perfecta forma corporal. Enganxeu aquestes imatges a diferents racons de la vostra habitació. Aquestes imatges augmentaran la teva energia i et faran sentir com de bonica ets. Aquesta constatació controlarà el vostre consum d'aperitius poc saludables i us mantindrà en forma.
- La vida és tot canvi. Tots busqueu el canvi per ser feliç i el vostre cos també. Si menges un nombre limitat de calories, augmenta el teu metabolisme augmentant el nombre de calories almenys una vegada al mes. Dit això, encara pots confiar en aliments saludables i nutritius com ara cereals integrals, fruites, verdures, etc.
Beneficis de la dieta Lindora
El programa de dieta Lindora té diversos beneficis, fem una ullada a alguns d'ells.
- El programa de dieta superarà l'altiplà de la pèrdua de pes, que generalment és un obstacle important en la manera de perdre pes.
- No et sentiràs desviat mentre et mous amb el programa de dieta perquè hi ha indicacions i directrius adequades donades pel programa de dieta.
- Trobareu la història d'èxit de diverses persones a dieta compartida al lloc web de la solució de dieta. Les seves històries d'èxit t'ompliran de fervor i t'inspiraran a fondre el pes.
- És probable que les persones a dieta que pateixen sensibilitat a la insulina i inflamació experimentin una millora en els seus símptomes perquè els aliments que contenen carbohidrats han estat dissuadits per una solució dietètica.
- El benestar del cos per si sol no és suficient perquè la majoria de les funcions del cos estan controlades pel cervell. La solució dietètica garantirà la salut tant del cos com de la ment.
- La dieta rica en proteïnes reconeguda pel programa de dieta s'assegurarà que no perdi músculs mentre es mou amb el programa de dieta.
Inconvenients de la dieta Lindora
Fem una ullada a algunes de les llacunes del programa de dieta Lindora.
- Com que és car, no tothom es pot permetre el luxe de seguir i aprofitar el programa de dieta.
- El consum extremadament baix de carbohidrats o calories et fa susceptible de desenvolupar càlculs renals. Per tant, cal estar vigilant i assegurar-se que el programa de dieta no s'allarga.
- A diferència d'altres programes de pèrdua de pes en línia, el programa de dieta no promet una garantia de devolució de diners ni ofereix mostres gratuïtes de suplements alimentaris als usuaris.
- L'èmfasi en diversos suplements per satisfer la deficiència de nutrients no és gaire apreciable. Per molt eficaços i dignes que siguin els suplements, mai no poden proporcionar l'aliment com els proporcionen els aliments naturals.
Exemple de pla d'àpats
Es recomana a les persones a dieta que mengin sis àpats petits al dia, és a dir, tres àpats principals i tres aperitius. El pla d'àpats és per a aquells que volen mantenir el pes perdut. Fem una ullada a un dels exemples de plans d'àpats del programa de dieta.
Esmorzar
Podeu prendre mig aranja, sandvitx d'ou amb pa integral, te verd, etc. a l'esmorzar.
Berenar matinal
Podeu prendre barretes de proteïnes, budins, etc. al berenar del matí.
Dinar
Al dinar podeu tenir peix blanc a la planxa, enciam bullit, bròquil escalfat, espinacs, etc.
Berenar de tarda
Podeu prendre batuts verds, gall dindi, rotllos de formatge, etc. als vostres aperitius de la tarda.
Sopar
Al sopar podeu menjar gambes d'all llimona, sopa de verdures de pollastre, truita amb ceba, all, tomàquet, etc.
Berenar al vespre
Podeu prendre una taronja, una poma, etc. al berenar.
