Ariana Grande, petita estrella del pop de 5 peus i 1 polzada, és una actriu i cantant nord-americana. El victoriós L'estrella va guanyar el cor de milions de fans a tot el món després de l'excel·lent èxit del seu àlbum debut, Atentament (2013). La noia bonica que té un aspecte totalment encisador sembla haver perdut enormes quilos últimament. Els comentaris dels mitjans sobre ella per patir trastorns alimentaris també van sorgir amb el seu canvi d'imatge. No obstant això, Ariana va utilitzar Tumblr com a plataforma per dir que tots aquests rumors són infundats. Va admetre que va recórrer a una dieta vegana. Tanmateix, poques vegades feia això per fondre quilos. De fet, mai es va preocupar tant pel seu pes, perquè sentia que era perfecte.
Pla de dieta Ariana Grande
Grande admet que va veure una transformació dramàtica en el seu estat de salut amb l'eliminació d'aliments ferralla, processats i animals. Abans d'alterar els seus hàbits alimentaris l'agost de 2012, era una gran fan de la carn vermella i el salmó. De fet, estava tan obsessionada amb el salmó que ni un sol dia d'ella va passar sense ell. Tanmateix, la carn vermella rica en greixos trans fomenta l'alliberament de colesterol no saludable (LDL) al cos i, per tant, alimenta diversos problemes cardíacs. Els aliments ferralla i processats també comparteixen la mateixa història. Va mostrar un immens control sobre les seves temptacions dient adéu als seus estimats aliments.
Ella comparteix; Poques persones saben que havia estat víctima d'hipoglucèmia tota la vida. Els aliments frescos i orgànics que ajuden a mantenir el nivell de glucosa en sang no només van millorar la seva salut sinó que també la van fer sentir més enèrgica. Finalment, va desafiar els problemes de salut que l'havien estat molestant durant tant de temps. I la Grande no està menys que afalagada amb el programa de dieta carregada de nutrients que va canviar la seva vida per a millor. Diu que la pèrdua de pes se li va ocórrer com un efecte secundari positiu d'una dieta saludable que menja des de fa temps. La bellesa kickass vessa que acaba de canviar a aliments saludables sense tallar-ne la mida de la porció. A més, l'Ariana encara consumeix tant menjar com sempre. Com que els aliments saludables tenen impactes espectaculars en la teva pell i el teu cos, els canvis aparents en el seu cos i la pell només es deuen a ells.
Rutina d'entrenament d'Ariana Grande
La sorprenent no només es va sotmetre a hàbits alimentaris saludables, sinó que també va adoptar un règim d'entrenament regular. Li encanta fer exercicis mentre escolta Nicki Minaj i Bruno Mars. Els entrenaments sobre música desvien la seva atenció del seu cansament i la porten a un món diferent. A part dels exercicis de gimnàstica, la jove prefereix viure un dia actiu. Sovint surt a passejar amb el seu cadell. La petita bomba adora ballar; ella ni tan sols s'absté de ballar amb talons de 5 polzades. Entre els entrenaments de cardio, es basa en el ciclisme i el senderisme. Ambdós entrenaments treuen nombrosos quilos del cos augmentant la freqüència cardíaca. A part dels entrenaments físics, calma la seva ment meditant de deu a quinze minuts al dia.
Recomanació saludable per als fans d'Ariana Grande
L'estrella en ascens, Ariana Grande, té nombrosos fans que volen conèixer el secret de la seva figura esvelta i corba. Grande va preferir embarcar-se en aliments vegans per transformar el seu cos. Tu també pots recórrer a la dieta vegana. Tanmateix, com que la majoria dels aliments vegans no són densos en nutrients vitals com la vitamina D, el calci, el ferro, els àcids grassos omega-3, alimentaràs el teu cos amb aliments vegans, plens d'aquests nutrients.
- Els aliments animals són la font més opulenta de proteïnes. Tanmateix, si canvieu d'aliments d'origen animal a aliments basats en vegans, assegureu-vos d'incorporar a la vostra dieta aliments rics en proteïnes com ara productes de soja, edamame, tofu, fesols, hummus, pèsols, llenties, etc.
- Com que els àcids grassos ajuden a l'absorció de vitamines, inculqueu fruits secs, alvocats, mantegues de fruits secs, etc. en el vostre règim dietètic per satisfer la necessitat de greixos saludables.
- El ferro i el calci C són nutrients complementaris per als qui mengen una dieta vegana. En comparació amb el ferro animal, és difícil que el cos humà absorbeixi ferro a base de plantes. Així que assegureu-vos que a més de menjar aliments rics en ferro com ara llavors, tofu, espinacs, bròquil, figues, prunes, albercoc, etc., també mengeu aliments rics en vitamina C com ara tomàquets, cítrics, etc.
- La vitamina D ajuda el cos a absorbir el calci. Pots nodrir el teu cos amb vitamina D consumint aliments com el suc de taronja, productes de llet de soja, etc. A més, assegureu-vos que us exposeu adequadament al sol durant un mínim de vint minuts al dia.
- Entre els hidrats de carboni, aprofiteu els cereals integrals com les truites, el pa integral, la quinoa, l'arròs integral, etc. perquè proporcionen carbohidrats complexos al vostre cos.
