Famosa

Rutina d'entrenament i pla de dieta de Nicole Richie - Celebritat saludable

Rutina d'entrenament i pla de dieta de Nicole Richie

5 peus 1 polzada, ulls brillants, mirada radiant, Nicole Richie és una actriu, dissenyadora de moda, autora i personalitat televisiva nord-americana. Després d'haver guanyat fama amb el reality show de televisió, The Simple Life, la magnífica estrella va ser protagonitzada últimament a Fashion Star. Casat amb Joel Madden des del desembre de 2010, l'impressionant és la mare de dos nens.

Nicole ha patit una gran fluctuació de pes el 2006. Es dubtava que fos víctima de trastorns alimentaris com la bulímia o l'anorèxia. No obstant això, la bomba va descartar ser víctima d'aquesta malaltia. Va compartir que també havia consultat un metge per això, però el metge va confirmar que estava absolutament bé. Tanmateix, la forma actual del cos esculpit i calent de Nicole pot fer que qualsevol dona la envegi. La seva figura sílfida sana i esvelta mostra que finalment ha entès el valor de la dieta juntament amb els entrenaments.

Pla de dieta de Nicole Richie

Després de considerar els aliments com els seus enemics durant molt de temps, la bellesa del cul ha sucumbit finalment als aliments saludables i nutritius. És possible baixar de pes amb programes de dieta privadors, però poques vegades podeu garantir una salut òptima si teniu cap pla de dieta esgarrifós. Comparteix, el seu marit la va inspirar a sotmetre's a aliments plens de nutrients, i ara menja religiosament aliments saludables com el pollastre a la graella, l'arròs integral, les verdures verdes, les fruites, etc.

També s'inclina als plans de dieta de sucs de vegades per desintoxicar el seu cos i la seva ment. També hi va haver un moment en què va seguir sis dietes de sucs, la qual cosa va permetre que la persona que feia dieta tingués sis sucs diferents en un dia. El programa de dieta que permet consumir només 1.200 calories al dia no és digne de seguir. Com que el control de les porcions us permet estimar els vostres aliments adorats amb moderació, la famosa estrella se sent enamorada de la idea del control de les porcions.

Assenyala el consum d'aliments amb un contingut opulent d'àcids grassos omega-3, proteïnes, vitamines, etc. I ser una gran cuinera ajuda a Nicole a cuinar menjars saludables i carregats de nutrients per a ella i la seva família. Després d'haver après hàbits alimentaris saludables, en lloc d'allunyar-se de tot tipus d'aliments, prohibeix especialment els aliments ferralla i processats. Aquests aliments són autèntics aliments sinistres, que no només acumulen greixos en mal estat sobre el vostre cos, sinó que també fan que el vostre cos sigui seu de malalties greus.

Rutina d'entrenament de Nicole Richie

Nicole Richie passejant amb el seu gos Iro

Independentment del tipus de pla de dieta que va seguir en el passat, sempre va ser habitual en els seus entrenaments. La bellesa radiant s'adhereix a diversos entrenaments. Com que és una ballarina apassionada, ha seguit amb dedicació el mètode Tracy Anderson. Encara que inicialment, va sentir que no podria ballar de manera persistent durant una hora i mitja, però, la classe de dansa la va captivar tant que ara, se sent temptada d'estar-hi durant hores il·limitades.

Va a la classe de ball quatre vegades per setmana. Després de la seva dura i esgotadora sessió de ball, rehidrata el seu cos amb suc de llimona. L'estrella radiant adora córrer i corre durant una hora a la cinta de córrer o a l'el·líptica. A més, practica l'aixecament de peses amb peses lleugeres. Ha aconseguit el fet que més el nombre de músculs que tindria el seu cos, més ràpid serà el procés de crema de greix al seu cos.

Recomanacions saludables per aFan de Nicole Richie

De fet, les celebritats tenen el privilegi de ser dirigides pels seus entrenadors personals, que fan que el procés de pèrdua de pes sigui perfecte per a ells. Dit això, no t'has de decebre. Tu també pots obtenir els mateixos resultats gratificants sent el teu propi entrenador personal. Per ser el teu propi entrenador personal, en primer lloc, determina el teu objectiu de fitness i decideix el període de temps en el qual busques assolir el teu objectiu. Assegureu-vos que l'objectiu que heu fet és realista.

Un cop fet això, descarregueu els vostres exercicis preferits, que creieu que podeu fer fàcilment. Ara, anoteu el vostre règim de fitness de la setmana en un diari i, en conseqüència, feu els vostres entrenaments. Feu canvis, si no us sentiu còmode amb cap exercici en particular. Canvia els teus entrenaments cada tres o quatre setmanes. I no us preocupeu pel temps, podeu programar el vostre règim de fitness mentre passeu només mitja hora concentrat en la vostra salut i benestar. Si seguiu religiosament les indicacions esmentades anteriorment, sense necessitat de tenir un entrenador personal, us podeu permetre el luxe de tenir una figura envejable com una celebritat.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found